Proprietà del Cardo Mariano
il Cardo Mariano è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Cardo Mariano (consideriamo come razione 242, ossia, circa 242 grammi di Cardo Mariano) contiene approssimativamente 79 calorie.
Se lo compariamo con altra alimenti, il
Cardo Mariano è
meno calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 69 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.
Ricette con il Cardo Mariano
Puoi usare il Cardo Mariano come ingrediente per le seguenti ricette:
il Cardo Mariano come rimedio naturale
il Cardo Mariano si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Cardo Mariano
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1 razione (242 gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 79 kcal | 69 kcal |
| Grassi | 0.11 g | 0.1 g |
| Grassi saturi | 0.016 g | 0.014 g |
| Grassi polinsaturi | -- g | -- g |
| Grassi monoinsaturi | -- g | -- g |
| Proteine | 1.71 g | 1.5 g |
| Carboidrati | 20.06 g | 17.6 g |
| Zuccheri | 9.75 g | 8.55 g |
| Fibre | 6.0 g | 5.3 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 9 mg | 8 mg |
| Ferro | 1.84 mg | 1.61 mg |
| Sodio | 23 mg | 20 mg |
| Potassio | 347 mg | 304 mg |
| Magnesio | 27 mg | 24 mg |
| Fosforo | 54 mg | 47 mg |
| Zinco | 0.24 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 1232 IU | 509 IU |
| Vitamina C | 3872.0 mg | 1600 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.048 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.145 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.968 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.496 mg | 0.205 mg |
| Vitamina B6 | 0.010 mg | 0.004 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 0.18 mg |
| Vitamina K | 3.4 µg | 1.4 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 34 µg | 14 µg |
| Betacarotene | 738 µg | 305 µg |
| Acqua | 228.21 g | 94.3 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
