Qual è la frutta secca con MENO CALORIE?

La frutta secca è una grandissima fonte di nutrienti. È particolarmente ricca di acidi grassi (soprattutto monoinsaturi e polinsaturi) che la rendono un ottimo alleato del nostro sistema cardiovascolare. Inoltre, se consumata quotidianamente in piccole quantità, la frutta secca vanta anche proprietà antitumorali.



Nonostante i suoi numerosi benefici, la frutta secca non gode di molto successo nelle diete, specialmente in quelle dimagranti. Questo è dovuto al fatto che questa frutta è piuttosto calorica. Quello che non tutti sanno, però, è che esistono moltissimi tipi di frutta secca e ciascuno di essi prestenta caratteristiche e proprietà diverse. Qual è la frutta secca con meno calorie? Il ranking che noi di Biotrendies abbiamo preparato per te ti aiuterà a scoprire tutto quello che c'è da sapere sui frutti secchi e sul contenuto calorico di ciascuno.

Qual è la frutta secca meno calorica?

La tabella alimentare seguente mostra la classifica della frutta secca che contiene meno calorie in assoluto. Come possiamo vedere, la frutta secca disidratata (fichi, datteri) è decisamente meno calorica della frutta oleosa o dei semi (mandorle, nocciole, semi di girasole).

Vuoi saperne di più? La nostra tabella ti permette di avere accesso alle schede nutrizionali complete di ciascun frutto: ti basterà cliccare sull'immagine del frutto in questione.

  • Semi di canapa cada 100gr. por ración ( g.)
  • Castagne 196 kcal cada 100gr. 56 kcal por ración ( g.)
  • Datteri 277 kcal cada 100gr. 66 kcal por ración ( g.)
  • Uva passa 299 kcal cada 100gr. 493 kcal por ración (165 g.)
  • Semi di Chia 486 kcal cada 100gr. 138 kcal por ración ( g.)
  • Anacardi 553 kcal cada 100gr. 157 kcal por ración ( g.)
  • Semi di Zucca 559 kcal cada 100gr. 721 kcal por ración (129 g.)
  • Pistacchi 560 kcal cada 100gr. 689 kcal por ración (123 g.)
  • Arachidi 567 kcal cada 100gr. 161 kcal por ración (28.35 g.)
  • Sesamo 573 kcal cada 100gr. 825 kcal por ración (144 g.)
  • Mandorle 579 kcal cada 100gr. 828 kcal por ración (143 g.)
  • Semi di Girasole 584 kcal cada 100gr. 269 kcal por ración (46 g.)
  • Noci 590 kcal cada 100gr. 856 kcal por ración (145 g.)
  • Nocciole 628 kcal cada 100gr. 722 kcal por ración (115 g.)
  • Noce del Brasile 659 kcal cada 100gr. 876 kcal por ración (133 g.)
  • Pinoli 673 kcal cada 100gr. 909 kcal por ración (135 g.)
  • Noci Pecan 691 kcal cada 100gr. 753 kcal por ración (109 g.)
  • Noci di Macadamia 718 kcal cada 100gr. 962 kcal por ración (134 g.)

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