Qual è la frutta secca con PIÙ CALCIO?

La frutta secca è un alimento che suscita amore e odio in egual misura. Da un lato, i frutti secchi sono deliziosi e ci forniscono molta energia. Dall'altro lato, sono alimenti calorici, per cui un loro consumo eccessivo, se non è accompagnato ad attività fisica e a un'alimentazione equilibrata, può compromettere la linea.



Se soffri di una carenza di calcio e ti piace la frutta secca, questo elenco può aiutarti a scoprire quali di questi frutti fanno al caso tuo. La frutta secca è un alimento molto sano e pieno di nutrienti come il calcio ideali per una dieta equilibrata. Scopri con il nostro ranking aggiornato qual è la frutta secca più ricca di calcio di cui non puoi fare a meno.

Qual è la frutta secca più ricca di calcio?

Come puoi vedere dalla tabella della frutta secca classificata a seconda della quantità di calcio contenuta in 100 grammi di ogni alimento, le mandorle, le noci e le nocciole conducono questo ranking.

Se lo desideri puoi ottenere maggiori informazioni nutrizionali su ognuno dei frutti presenti nella tabella cliccando sulle loro immagini. Scopri quante calorie contengono e quali altri preziosi nutrienti forniscono al tuo organismo.

  • Sesamo 975 mg cada 100gr. 1404 mg por ración (144 g.)
  • Semi di Chia 631 mg cada 100gr. 179 mg por ración ( g.)
  • Mandorle 269 mg cada 100gr. 385 mg por ración (143 g.)
  • Noci 236 mg cada 100gr. 342 mg por ración (145 g.)
  • Noce del Brasile 160 mg cada 100gr. 213 mg por ración (133 g.)
  • Nocciole 114 mg cada 100gr. 131 mg por ración (115 g.)
  • Pistacchi 105 mg cada 100gr. 129 mg por ración (123 g.)
  • Arachidi 92 mg cada 100gr. 26 mg por ración (28.35 g.)
  • Noci di Macadamia 85 mg cada 100gr. 114 mg por ración (134 g.)
  • Semi di Girasole 78 mg cada 100gr. 36 mg por ración (46 g.)
  • Noci Pecan 70 mg cada 100gr. 76 mg por ración (109 g.)
  • Datteri 64 mg cada 100gr. 15 mg por ración ( g.)
  • Uva passa 50 mg cada 100gr. 82 mg por ración (165 g.)
  • Semi di Zucca 46 mg cada 100gr. 59 mg por ración (129 g.)
  • Anacardi 37 mg cada 100gr. 10 mg por ración ( g.)
  • Castagne 19 mg cada 100gr. 5 mg por ración ( g.)
  • Pinoli 16 mg cada 100gr. 22 mg por ración (135 g.)
  • Semi di canapa cada 100gr. por ración ( g.)

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