Mandorle



Proprietà delle Mandorle

le Mandorle sono un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Mandorle (consideriamo come razione 143, ossia, circa 143 grammi di Mandorle) contiene approssimativamente 828 calorie.

Se le compariamo con altra alimenti, le Mandorle sono piu caloricche della maggior parte gli alimenti, visto che contengono 579 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con le Mandorle

Puoi usare le Mandorle come ingrediente per le seguenti ricette:

le Mandorle come rimedio naturale

le Mandorle si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali delle Mandorle

1 razione (143 gr.) 100 gr.
Calorie828 kcal579 kcal
Grassi71.40 g49.93 g
Grassi saturi5.437 g3.802 g
Grassi polinsaturi17.630 g12.329 g
Grassi monoinsaturi45.118 g31.551 g
Proteine30.24 g21.15 g
Carboidrati30.82 g21.55 g
Zuccheri6.22 g4.35 g
Fibre17.9 g12.5 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio385 mg269 mg
Ferro5.31 mg3.71 mg
Sodio1 mg1 mg
Potassio1048 mg733 mg
Magnesio386 mg270 mg
Fosforo688 mg481 mg
Zinco4.46 mg3.12 mg
Vitamine
Vitamina A3 IU2 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.293 mg0.205 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)1.627 mg1.138 mg
Vitamina B3 (Niacina)5.174 mg3.618 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.674 mg0.471 mg
Vitamina B60.196 mg0.137 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E36.65 mg25.63 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina74.5 mg52.1 mg
Arginina3.525 g2.465 g
Tirosina0.644 g0.45 g
Acido folico63 µg44 µg
Betacarotene1 µg1 µg
Acqua6.31 g4.41 g
Caffeina0 mg0 mg

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