Fico



Proprietà del Fico

il Fico è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Fico (consideriamo come razione 64, ossia, circa 64 grammi di Fico) contiene approssimativamente 47 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Fico è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 74 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Fico

Puoi usare il Fico come ingrediente per le seguenti ricette:

il Fico come rimedio naturale

il Fico si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Fico

1 razione (64 gr.) 100 gr.
Calorie47 kcal74 kcal
Grassi0.19 g0.3 g
Grassi saturi0.038 g0.06 g
Grassi polinsaturi0.092 g0.144 g
Grassi monoinsaturi0.042 g0.066 g
Proteine0.48 g0.75 g
Carboidrati12.28 g19.18 g
Zuccheri10.41 g16.26 g
Fibre1.9 g2.9 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio22 mg35 mg
Ferro0.24 mg0.37 mg
Sodio1 mg1 mg
Potassio148 mg232 mg
Magnesio11 mg17 mg
Fosforo9 mg14 mg
Zinco0.10 mg0.15 mg
Vitamine
Vitamina A91 IU142 IU
Vitamina C1.3 mg2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.038 mg0.06 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.032 mg0.05 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.256 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.192 mg0.3 mg
Vitamina B60.072 mg0.113 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.07 mg0.11 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina3.0 mg4.7 mg
Arginina0.011 g0.017 g
Tirosina0.020 g0.032 g
Acido folico4 µg6 µg
Betacarotene54 µg85 µg
Acqua50.63 g79.11 g
Caffeina0 mg0 mg

La dieta del gruppo sanguigno AB

Cosa mangiare se appartieni al gruppo sanguigno AB e quali sono gli sport consigliati. Scopri il menù giornaliero e i trucchi per renderlo piú gustoso.