Qual è la frutta con PIÙ PROTEINE?

Melania Armento

26 Ottobre 2016

Le proteine sono essenziali per la crescita e lo sviluppo del nostro organismo. Nonostante vengano spesso assolciate a cibi di origine animale, le proteine in alimenti vegetali sono abbondanti e la frutta ne è un esempio. Ma quali sono i frutti più ricchi di proteine da inserire in una dieta sana e bilanciata? Dai un'occhiata al nostro ranking che troverai qui di seguito e scopri quale frutta è più ricca di proteine.

Qual è la frutta più ricca di proteine?

Per chi segue una dieta vegetariana o vegana, o per chi semplicemente vuole consumare più cibi vegetali ricchi di proteine, questo ranking può essere molto utile. Il cocco, l'avocado e il caco sono solo alcuni tra i frutti ricchi di proteine presenti nella nostra classifica e che non dovrebbero mai mancare sulla tavola di chi vuole seguire una dieta proteica, senza rinunciare agli altri importanti nutrienti che solo la frutta e la verdura riescono a fornire in abbondanza, quali fibre e vitamine.

Cocco 3.33 g cada 100gr. 2.66 g por ración (80 g.)
Guava 2.55 g cada 100gr. 4.21 g por ración (165 g.)
Avocado 2 g cada 100gr. 3.00 g por ración (150 g.)
Giaca 1.72 g cada 100gr. 2.84 g por ración ( g.)
Melograno 1.67 g cada 100gr. 1.45 g por ración (87 g.)
Açaí 1.5 g cada 100gr. 1.71 g por ración (242 g.)
Ribes nero 1.5 g cada 100gr. 1.71 g por ración (242 g.)
Lime 1.5 g cada 100gr. 1.71 g por ración (242 g.)
Albicocca 1.4 g cada 100gr. 2.17 g por ración (155 g.)
Mora 1.39 g cada 100gr. 2.00 g por ración (144 g.)
Lampone 1.2 g cada 100gr. 1.48 g por ración (123 g.)
Kiwi 1.14 g cada 100gr. 2.05 g por ración (180 g.)
Limone 1.1 g cada 100gr. 2.33 g por ración (212 g.)
Banana 1.09 g cada 100gr. 2.45 g por ración (225 g.)
Nettarina 1.06 g cada 100gr. 1.52 g por ración (143 g.)
Carambola 1.04 g cada 100gr. 1.37 g por ración (132 g.)
Ciliegia 1 g cada 100gr. 1.55 g por ración (155 g.)
Arancia 0.94 g cada 100gr. 1.69 g por ración (180 g.)
Pesca 0.91 g cada 100gr. 1.40 g por ración (154 g.)
Rabarbaro 0.9 g cada 100gr. 1.10 g por ración (122 g.)
Uva Spina 0.88 g cada 100gr. 1.32 g por ración ( g.)
Melone 0.84 g cada 100gr. 1.49 g por ración (177 g.)
Litchi 0.83 g cada 100gr. 1.58 g por ración (190 g.)
Mango 0.82 g cada 100gr. 1.35 g por ración (165 g.)
Mandarino 0.81 g cada 100gr. 1.58 g por ración (195 g.)