Ciliegia



Proprietà della Ciliegia

la Ciliegia è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Ciliegia (consideriamo come razione 155, ossia, circa 155 grammi di Ciliegia) contiene approssimativamente 78 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Ciliegia è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 50 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Ciliegia

Puoi usare la Ciliegia come ingrediente per le seguenti ricette:

la Ciliegia come rimedio naturale

la Ciliegia si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Ciliegia

1 razione (155 gr.) 100 gr.
Calorie78 kcal50 kcal
Grassi0.46 g0.3 g
Grassi saturi0.105 g0.068 g
Grassi polinsaturi0.139 g0.09 g
Grassi monoinsaturi0.127 g0.082 g
Proteine1.55 g1 g
Carboidrati18.88 g12.18 g
Zuccheri13.16 g8.49 g
Fibre2.5 g1.6 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio25 mg16 mg
Ferro0.50 mg0.32 mg
Sodio5 mg3 mg
Potassio268 mg173 mg
Magnesio14 mg9 mg
Fosforo23 mg15 mg
Zinco0.16 mg0.1 mg
Vitamine
Vitamina A1989 IU1283 IU
Vitamina C15.5 mg10 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.046 mg0.03 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.062 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.620 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.222 mg0.143 mg
Vitamina B60.068 mg0.044 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.11 mg0.07 mg
Vitamina K3.3 µg2.1 µg
Colina9.5 mg6.1 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Acido folico12 µg8 µg
Betacarotene1194 µg770 µg
Acqua133.50 g86.13 g
Caffeina0 mg0 mg

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