Proprietà della Nettarina
la Nettarina è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Nettarina (consideriamo come razione 143, ossia, circa 143 grammi di Nettarina) contiene approssimativamente 63 calorie.
Se la compariamo con altra frutta, la
Nettarina è
meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 44 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.
Ricette con la Nettarina
Puoi usare la Nettarina come ingrediente per le seguenti ricette:
la Nettarina come rimedio naturale
la Nettarina si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali della Nettarina
|
1 razione (143 gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 63 kcal | 44 kcal |
| Grassi | 0.46 g | 0.32 g |
| Grassi saturi | 0.036 g | 0.025 g |
| Grassi polinsaturi | 0.162 g | 0.113 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.126 g | 0.088 g |
| Proteine | 1.52 g | 1.06 g |
| Carboidrati | 15.09 g | 10.55 g |
| Zuccheri | 11.28 g | 7.89 g |
| Fibre | 2.4 g | 1.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 9 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.40 mg | 0.28 mg |
| Sodio | -- mg | -- mg |
| Potassio | 287 mg | 201 mg |
| Magnesio | 13 mg | 9 mg |
| Fosforo | 37 mg | 26 mg |
| Zinco | 0.24 mg | 0.17 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 475 IU | 332 IU |
| Vitamina C | 7.7 mg | 5.4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.049 mg | 0.034 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.039 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.609 mg | 1.125 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.265 mg | 0.185 mg |
| Vitamina B6 | 0.036 mg | 0.025 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.10 mg | 0.77 mg |
| Vitamina K | 3.1 µg | 2.2 µg |
| Colina | 8.9 mg | 6.2 mg |
| Arginina | 0.013 g | 0.009 g |
| Tirosina | 0.010 g | 0.007 g |
| Acido folico | 7 µg | 5 µg |
| Betacarotene | 214 µg | 150 µg |
| Acqua | 125.25 g | 87.59 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
