Nettarina



Proprietà della Nettarina

la Nettarina è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Nettarina (consideriamo come razione 143, ossia, circa 143 grammi di Nettarina) contiene approssimativamente 63 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Nettarina è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 44 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Nettarina

Puoi usare la Nettarina come ingrediente per le seguenti ricette:

la Nettarina come rimedio naturale

la Nettarina si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Nettarina

1 razione (143 gr.) 100 gr.
Calorie63 kcal44 kcal
Grassi0.46 g0.32 g
Grassi saturi0.036 g0.025 g
Grassi polinsaturi0.162 g0.113 g
Grassi monoinsaturi0.126 g0.088 g
Proteine1.52 g1.06 g
Carboidrati15.09 g10.55 g
Zuccheri11.28 g7.89 g
Fibre2.4 g1.7 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio9 mg6 mg
Ferro0.40 mg0.28 mg
Sodio-- mg-- mg
Potassio287 mg201 mg
Magnesio13 mg9 mg
Fosforo37 mg26 mg
Zinco0.24 mg0.17 mg
Vitamine
Vitamina A475 IU332 IU
Vitamina C7.7 mg5.4 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.049 mg0.034 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.039 mg0.027 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.609 mg1.125 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.265 mg0.185 mg
Vitamina B60.036 mg0.025 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.10 mg0.77 mg
Vitamina K3.1 µg2.2 µg
Colina8.9 mg6.2 mg
Arginina0.013 g0.009 g
Tirosina0.010 g0.007 g
Acido folico7 µg5 µg
Betacarotene214 µg150 µg
Acqua125.25 g87.59 g
Caffeina0 mg0 mg

I 5 benefici dei semi di Chia

Questi semi sono infatti un concentrato di salute e hanno tantissime proprietà benefiche. Vediamo insieme i 5 maggiori benefici dei semi di Chia!