Pesca



Proprietà della Pesca

la Pesca è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pesca (consideriamo come razione 154, ossia, circa 154 grammi di Pesca) contiene approssimativamente 60 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Pesca è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 39 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Pesca

Puoi usare la Pesca come ingrediente per le seguenti ricette:

la Pesca come rimedio naturale

la Pesca si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Pesca

1 razione (154 gr.) 100 gr.
Calorie60 kcal39 kcal
Grassi0.38 g0.25 g
Grassi saturi0.029 g0.019 g
Grassi polinsaturi0.132 g0.086 g
Grassi monoinsaturi0.103 g0.067 g
Proteine1.40 g0.91 g
Carboidrati14.69 g9.54 g
Zuccheri12.92 g8.39 g
Fibre2.3 g1.5 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio9 mg6 mg
Ferro0.38 mg0.25 mg
Sodio-- mg-- mg
Potassio293 mg190 mg
Magnesio14 mg9 mg
Fosforo31 mg20 mg
Zinco0.26 mg0.17 mg
Vitamine
Vitamina A502 IU326 IU
Vitamina C10.2 mg6.6 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.037 mg0.024 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.048 mg0.031 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.241 mg0.806 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.236 mg0.153 mg
Vitamina B60.038 mg0.025 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.12 mg0.73 mg
Vitamina K4.0 µg2.6 µg
Colina9.4 mg6.1 mg
Arginina0.028 g0.018 g
Tirosina0.022 g0.014 g
Acido folico6 µg4 µg
Betacarotene249 µg162 µg
Acqua136.86 g88.87 g
Caffeina0 mg0 mg

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