Melograno



Proprietà del Melograno

Punica granatum

il Melograno è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Melograno (consideriamo come razione 87, ossia, circa 87 grammi di Melograno) contiene approssimativamente 72 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Melograno è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 83 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Benefici del Melograno

Il melograno è un frutto dal basso contenuto calorico. È invece ricco di sali minerali e vitamine. La presenza della vitamina C, in particolare, rende il melograno un grande alleato del nostro sistema immunitario, proteggendoci dalle infezioni. Questo frutto, grazie alle sue proprietà antiossidanti, svolge anche un'azione antitumorale. Un consumo regolare di succo di melograno è inoltre utile a regolare il livello del colesterolo e ad abbassare la pressione sanguigna. Il melograno vanta anche proprietà astringenti, rivelandosi un aiuto prezioso per il nostro intestino in caso di diarrea o colite. Questo frutto è inoltre in grado di stimolare l'appetito e di combattere la nausea e altri problemi di stomaco.

Stagionalità del Melograno

Il melograno è un frutto autunnale ed è quindi disponibile sul mercato solo nel periodo compreso tra settembre e dicembre.

Ricette con il Melograno

Puoi usare il Melograno come ingrediente per le seguenti ricette:

il Melograno come rimedio naturale

il Melograno si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Melograno

1 razione (87 gr.) 100 gr.
Calorie72 kcal83 kcal
Grassi1.02 g1.17 g
Grassi saturi0.104 g0.12 g
Grassi polinsaturi0.069 g0.079 g
Grassi monoinsaturi0.081 g0.093 g
Proteine1.45 g1.67 g
Carboidrati16.27 g18.7 g
Zuccheri11.89 g13.67 g
Fibre3.5 g4 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio9 mg10 mg
Ferro0.26 mg0.3 mg
Sodio3 mg3 mg
Potassio205 mg236 mg
Magnesio10 mg12 mg
Fosforo31 mg36 mg
Zinco0.30 mg0.35 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C8.9 mg10.2 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.058 mg0.067 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.046 mg0.053 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.255 mg0.293 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.328 mg0.377 mg
Vitamina B60.065 mg0.075 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.52 mg0.6 mg
Vitamina K14.3 µg16.4 µg
Colina6.6 mg7.6 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Acido folico33 µg38 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua67.80 g77.93 g
Caffeina0 mg0 mg

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