Proprietà dell' Uva Spina
l' Uva Spina è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Uva Spina (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Uva Spina) contiene approssimativamente 66 calorie.
Se la compariamo con altra frutta, l'
Uva Spina è
meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 44 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.
Ricette con l' Uva Spina
Puoi usare l' Uva Spina come ingrediente per le seguenti ricette:
l' Uva Spina come rimedio naturale
l' Uva Spina si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali dell' Uva Spina
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1 razione ( gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 66 kcal | 44 kcal |
| Grassi | 0.87 g | 0.58 g |
| Grassi saturi | 0.057 g | 0.038 g |
| Grassi polinsaturi | 0.476 g | 0.317 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.076 g | 0.051 g |
| Proteine | 1.32 g | 0.88 g |
| Carboidrati | 15.27 g | 10.18 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | 6.4 g | 4.3 g |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 38 mg | 25 mg |
| Ferro | 0.46 mg | 0.31 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 297 mg | 198 mg |
| Magnesio | 15 mg | 10 mg |
| Fosforo | 40 mg | 27 mg |
| Zinco | 0.18 mg | 0.12 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 435 IU | 290 IU |
| Vitamina C | 41.6 mg | 27.7 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.060 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.045 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.450 mg | 0.3 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.429 mg | 0.286 mg |
| Vitamina B6 | 0.120 mg | 0.08 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.56 mg | 0.37 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 9 µg | 6 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 131.80 g | 87.87 g |
| Caffeina | | |
