Guava



Proprietà del Guava

il Guava è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Guava (consideriamo come razione 165, ossia, circa 165 grammi di Guava) contiene approssimativamente 112 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Guava è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 68 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Guava

Puoi usare il Guava come ingrediente per le seguenti ricette:

il Guava come rimedio naturale

il Guava si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Guava

1 razione (165 gr.) 100 gr.
Calorie112 kcal68 kcal
Grassi1.57 g0.95 g
Grassi saturi0.449 g0.272 g
Grassi polinsaturi0.662 g0.401 g
Grassi monoinsaturi0.144 g0.087 g
Proteine4.21 g2.55 g
Carboidrati23.63 g14.32 g
Zuccheri14.72 g8.92 g
Fibre8.9 g5.4 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio30 mg18 mg
Ferro0.43 mg0.26 mg
Sodio3 mg2 mg
Potassio688 mg417 mg
Magnesio36 mg22 mg
Fosforo66 mg40 mg
Zinco0.38 mg0.23 mg
Vitamine
Vitamina A1030 IU624 IU
Vitamina C376.7 mg228.3 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.111 mg0.067 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.066 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.789 mg1.084 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.744 mg0.451 mg
Vitamina B60.182 mg0.11 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.20 mg0.73 mg
Vitamina K4.3 µg2.6 µg
Colina12.5 mg7.6 mg
Arginina0.107 g0.065 g
Tirosina0.051 g0.031 g
Acido folico81 µg49 µg
Betacarotene617 µg374 µg
Acqua133.32 g80.8 g
Caffeina0 mg0 mg

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