Melone



Proprietà del Melone

il Melone è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Melone (consideriamo come razione 177, ossia, circa 177 grammi di Melone) contiene approssimativamente 60 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Melone è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 34 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Melone

Puoi usare il Melone come ingrediente per le seguenti ricette:

il Melone come rimedio naturale

il Melone si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Melone

1 razione (177 gr.) 100 gr.
Calorie60 kcal34 kcal
Grassi0.34 g0.19 g
Grassi saturi0.090 g0.051 g
Grassi polinsaturi0.143 g0.081 g
Grassi monoinsaturi0.005 g0.003 g
Proteine1.49 g0.84 g
Carboidrati14.44 g8.16 g
Zuccheri13.91 g7.86 g
Fibre1.6 g0.9 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio16 mg9 mg
Ferro0.37 mg0.21 mg
Sodio28 mg16 mg
Potassio473 mg267 mg
Magnesio21 mg12 mg
Fosforo27 mg15 mg
Zinco0.32 mg0.18 mg
Vitamine
Vitamina A5986 IU3382 IU
Vitamina C65.0 mg36.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.073 mg0.041 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.034 mg0.019 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.299 mg0.734 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.186 mg0.105 mg
Vitamina B60.127 mg0.072 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.09 mg0.05 mg
Vitamina K4.4 µg2.5 µg
Colina13.5 mg7.6 mg
Arginina0.051 g0.029 g
Tirosina0.025 g0.014 g
Acido folico37 µg21 µg
Betacarotene3575 µg2020 µg
Acqua159.57 g90.15 g
Caffeina0 mg0 mg

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