Lampone



Proprietà del Lampone

il Lampone è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Lampone (consideriamo come razione 123, ossia, circa 123 grammi di Lampone) contiene approssimativamente 64 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Lampone è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 52 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Lampone

Puoi usare il Lampone come ingrediente per le seguenti ricette:

il Lampone come rimedio naturale

il Lampone si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Lampone

1 razione (123 gr.) 100 gr.
Calorie64 kcal52 kcal
Grassi0.80 g0.65 g
Grassi saturi0.023 g0.019 g
Grassi polinsaturi0.461 g0.375 g
Grassi monoinsaturi0.079 g0.064 g
Proteine1.48 g1.2 g
Carboidrati14.69 g11.94 g
Zuccheri5.44 g4.42 g
Fibre8.0 g6.5 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio31 mg25 mg
Ferro0.85 mg0.69 mg
Sodio1 mg1 mg
Potassio186 mg151 mg
Magnesio27 mg22 mg
Fosforo36 mg29 mg
Zinco0.52 mg0.42 mg
Vitamine
Vitamina A41 IU33 IU
Vitamina C32.2 mg26.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.039 mg0.032 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.047 mg0.038 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.736 mg0.598 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.405 mg0.329 mg
Vitamina B60.068 mg0.055 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.07 mg0.87 mg
Vitamina K9.6 µg7.8 µg
Colina15.1 mg12.3 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Acido folico26 µg21 µg
Betacarotene15 µg12 µg
Acqua105.47 g85.75 g
Caffeina0 mg0 mg

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