Quali sono i cereali con MENO PROTEINE?

Serena Tozzo

10 Novembre 2016

Le proteine sono essenziali per lo sviluppo del nostro organismo e sono un nutriente che non può assolutamente mancare nella nostra dieta. I cereali sono generalmente alimenti ricchi di proteine di origine vegetale. È importante sottolineare, però, che non tutti i cereali contengono la stessa quantità di proteine. Stai seguendo una dieta ipoproteica e vorresti sapere quali sono i cereali che contengono meno proteine? Noi di Biotrendies ti abbiamo facilitato le cose elaborando un ranking dei cereali che contengono meno proteine. Dai un'occhiata e prendi nota!

Quali sono i cereali meno proteici?

Consulta questa tabella di alimenti con proteine specifica per i cereali e inserisci quelli che più ti piacciono nella tua alimentazione quotidiana. È bene ricordare che una dieta sana e bilanciata può apportare benefici maggiori al nostro organismo se accompagnata ad un'attività fisica regolare.

Maizena 0.26 g cada 100gr. 0.33 g por ración (128 g.)
Riso 2.69 g cada 100gr. 4.25 g por ración (158 g.)
Riso integrale 2.74 g cada 100gr. 5.53 g por ración (202 g.)
Arepa 5.48 g cada 100gr. 5.37 g por ración ( g.)
Farro 5.5 g cada 100gr. 10.67 g por ración ( g.)
Tortillas di mais 5.7 g cada 100gr. 1.62 g por ración (28.35 g.)
Spaghetti 5.8 g cada 100gr. 7.19 g por ración (124 g.)
Piadina 7.28 g cada 100gr. 14.34 g por ración ( g.)
Gallette di Mais 8.1 g cada 100gr. 0.73 g por ración (9 g.)
Gallette di riso 8.2 g cada 100gr. 0.74 g por ración (9 g.)
Pane di Segale 8.5 g cada 100gr. 2.41 g por ración (28.35 g.)
Focaccia 8.77 g cada 100gr. 5.00 g por ración (57 g.)
Pane 8.85 g cada 100gr. 2.57 g por ración (29 g.)
Mais 9.42 g cada 100gr. 15.64 g por ración (166 g.)
Orzo 9.91 g cada 100gr. 19.82 g por ración (200 g.)
Bagel 10.2 g cada 100gr. 10.00 g por ración (98 g.)
Segale 10.34 g cada 100gr. 17.47 g por ración (169 g.)
Sorgo 10.62 g cada 100gr. 20.39 g por ración ( g.)
Miglio 11.02 g cada 100gr. 22.04 g por ración ( g.)
Pasta corta 13.14 g cada 100gr. 11.04 g por ración ( g.)
Fiocchi di avena 13.15 g cada 100gr. 10.65 g por ración (81 g.)
Farina di grano 13.21 g cada 100gr. 15.85 g por ración (120 g.)
Grano Saraceno 13.25 g cada 100gr. 22.52 g por ración ( g.)
Teff 13.3 g cada 100gr. 25.67 g por ración ( g.)
Amaranto 13.56 g cada 100gr. 26.17 g por ración ( g.)