Riso integrale



Proprietà del Riso integrale

il Riso integrale è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Riso integrale (consideriamo come razione 202, ossia, circa 202 grammi di Riso integrale) contiene approssimativamente 248 calorie.

Se lo compariamo con altra alimenti, il Riso integrale è meno calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 123 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Riso integrale

Puoi usare il Riso integrale come ingrediente per le seguenti ricette:

il Riso integrale come rimedio naturale

il Riso integrale si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Riso integrale

1 razione (202 gr.) 100 gr.
Calorie248 kcal123 kcal
Grassi1.96 g0.97 g
Grassi saturi0.525 g0.26 g
Grassi polinsaturi0.739 g0.366 g
Grassi monoinsaturi0.745 g0.369 g
Proteine5.53 g2.74 g
Carboidrati51.67 g25.58 g
Zuccheri0.48 g0.24 g
Fibre3.2 g1.6 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio6 mg3 mg
Ferro1.13 mg0.56 mg
Sodio8 mg4 mg
Potassio174 mg86 mg
Magnesio79 mg39 mg
Fosforo208 mg103 mg
Zinco1.43 mg0.71 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.360 mg0.178 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.139 mg0.069 mg
Vitamina B3 (Niacina)5.173 mg2.561 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.768 mg0.38 mg
Vitamina B60.248 mg0.123 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.34 mg0.17 mg
Vitamina K0.4 µg0.2 µg
Colina18.6 mg9.2 mg
Arginina0.396 g0.196 g
Tirosina0.196 g0.097 g
Acido folico18 µg9 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua141.95 g70.27 g
Caffeina0 mg0 mg

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