Quali sono i cereali con MENO CALORIE?

Serena Tozzo

9 Novembre 2016

I cereali - in particolare i cereali integrali - sono alimenti che forniscono molta energia. Tuttavia, non tutti i cereali apportano la stessa quantità di calorie. Scopri quali cereali contengono meno calorie e consulta il nostro ranking per sapere quali calorie nei cereali puoi consumare.

Inoltre, ti consigliamo di consultare la nostra calcolatrice delle calorie per alimento così da farti un'idea di quante calorie assumi ogni giorno. Solo in questo modo potrai rimediare alle tue carenze ed elaborare una dieta equilibrata personalizzata con i cereali meno calorici che trovi nella classifica qui sotto.

Quali cereali sono meno calorici?

La tabella alimentare che puoi consultare qui sotto può esserti di grande aiuto per preparare una colazione con cereali a basso contenuto calorico,. Come possimao osservare, molti dei cereali meno calorici sono integrali, come il riso integrale. Altrettanto poveri di calorie risultano gli spaghetti e il riso.

Riso integrale 123 kcal cada 100gr. 248 kcal por ración (202 g.)
Farro 127 kcal cada 100gr. 246 kcal por ración ( g.)
Riso 130 kcal cada 100gr. 205 kcal por ración (158 g.)
Spaghetti 158 kcal cada 100gr. 196 kcal por ración (124 g.)
Tortillas di mais 218 kcal cada 100gr. 62 kcal por ración (28.35 g.)
Arepa 219 kcal cada 100gr. 215 kcal por ración ( g.)
Piadina 237 kcal cada 100gr. 467 kcal por ración ( g.)
Avena 246 kcal cada 100gr. 231 kcal por ración (94 g.)
Focaccia 249 kcal cada 100gr. 142 kcal por ración (57 g.)
Bagel 250 kcal cada 100gr. 245 kcal por ración (98 g.)
Pane di Segale 259 kcal cada 100gr. 73 kcal por ración (28.35 g.)
Pane 266 kcal cada 100gr. 77 kcal por ración (29 g.)
Sorgo 329 kcal cada 100gr. 632 kcal por ración ( g.)
Segale 338 kcal cada 100gr. 571 kcal por ración (169 g.)
Spelta 338 kcal cada 100gr. 588 kcal por ración ( g.)
Grano 339 kcal cada 100gr. 651 kcal por ración ( g.)
Farina di grano 340 kcal cada 100gr. 408 kcal por ración (120 g.)
Grano Saraceno 343 kcal cada 100gr. 583 kcal por ración ( g.)
Orzo 352 kcal cada 100gr. 704 kcal por ración (200 g.)
Mais 365 kcal cada 100gr. 606 kcal por ración (166 g.)
Pasta corta 367 kcal cada 100gr. 308 kcal por ración ( g.)
Teff 367 kcal cada 100gr. 708 kcal por ración ( g.)
Quinoa 368 kcal cada 100gr. 626 kcal por ración (170 g.)
Amaranto 371 kcal cada 100gr. 716 kcal por ración ( g.)
Miglio 378 kcal cada 100gr. 756 kcal por ración ( g.)