Grano



Proprietà del Grano

il Grano è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Grano (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Grano) contiene approssimativamente 651 calorie.

Se lo compariamo con altra alimenti, il Grano è piu calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 339 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Grano

Puoi usare il Grano come ingrediente per le seguenti ricette:

il Grano come rimedio naturale

il Grano si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Grano

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie651 kcal339 kcal
Grassi4.74 g2.47 g
Grassi saturi0.872 g0.454 g
Grassi polinsaturi1.878 g0.978 g
Grassi monoinsaturi0.660 g0.344 g
Proteine26.27 g13.68 g
Carboidrati136.57 g71.13 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre-- g-- g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio65 mg34 mg
Ferro6.76 mg3.52 mg
Sodio4 mg2 mg
Potassio828 mg431 mg
Magnesio276 mg144 mg
Fosforo975 mg508 mg
Zinco7.99 mg4.16 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.804 mg0.419 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.232 mg0.121 mg
Vitamina B3 (Niacina)12.937 mg6.738 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)1.795 mg0.935 mg
Vitamina B60.804 mg0.419 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina0.927 g0.483 g
Tirosina0.685 g0.357 g
Acido folico83 µg43 µg
Betacarotene-- µg-- µg
Acqua21.00 g10.94 g
Caffeina

Fruttariani: dieta e cosa mangiano

Fruttariani: dieta e cosa mangiano

La dieta fruttariana comporta l'assunzione esclusiva di frutta e di ortaggi quali zucchine e peperoni. Ecco alcuni aspetti di questa dieta dei fruttariani.