Proprietà del Pane di Segale
il Pane di Segale è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Pane di Segale (consideriamo come razione 28.35, ossia, circa 28.35 grammi di Pane di Segale) contiene approssimativamente 73 calorie.
Se lo compariamo con altra alimenti, il
Pane di Segale è
meno calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 259 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.
Ricette con il Pane di Segale
Puoi usare il Pane di Segale come ingrediente per le seguenti ricette:
il Pane di Segale come rimedio naturale
il Pane di Segale si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Pane di Segale
|
1 razione (28.35 gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 73 kcal | 259 kcal |
| Grassi | 0.94 g | 3.3 g |
| Grassi saturi | 0.177 g | 0.626 g |
| Grassi polinsaturi | 0.227 g | 0.799 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.372 g | 1.311 g |
| Proteine | 2.41 g | 8.5 g |
| Carboidrati | 13.69 g | 48.3 g |
| Zuccheri | 1.09 g | 3.85 g |
| Fibre | 1.6 g | 5.8 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 21 mg | 73 mg |
| Ferro | 0.80 mg | 2.83 mg |
| Sodio | 171 mg | 603 mg |
| Potassio | 47 mg | 166 mg |
| Magnesio | 11 mg | 40 mg |
| Fosforo | 35 mg | 125 mg |
| Zinco | 0.32 mg | 1.14 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 2 IU | 7 IU |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0.4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.123 mg | 0.434 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.095 mg | 0.335 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.079 mg | 3.805 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.125 mg | 0.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.021 mg | 0.075 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.09 mg | 0.33 mg |
| Vitamina K | 0.3 µg | 1.2 µg |
| Colina | 4.1 mg | 14.6 mg |
| Arginina | 0.092 g | 0.325 g |
| Tirosina | 0.060 g | 0.213 g |
| Acido folico | 31 µg | 110 µg |
| Betacarotene | 1 µg | 4 µg |
| Acqua | 10.57 g | 37.3 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
