Quinoa



Proprietà della Quinoa

la Quinoa è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Quinoa (consideriamo come razione 170, ossia, circa 170 grammi di Quinoa) contiene approssimativamente 626 calorie.

Se la compariamo con altra alimenti, la Quinoa è piu calorica della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 368 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con la Quinoa

Puoi usare la Quinoa come ingrediente per le seguenti ricette:

la Quinoa come rimedio naturale

la Quinoa si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Quinoa

1 razione (170 gr.) 100 gr.
Calorie626 kcal368 kcal
Grassi10.32 g6.07 g
Grassi saturi1.200 g0.706 g
Grassi polinsaturi5.596 g3.292 g
Grassi monoinsaturi2.742 g1.613 g
Proteine24.00 g14.12 g
Carboidrati109.07 g64.16 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre11.9 g7 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio80 mg47 mg
Ferro7.77 mg4.57 mg
Sodio8 mg5 mg
Potassio957 mg563 mg
Magnesio335 mg197 mg
Fosforo777 mg457 mg
Zinco5.27 mg3.1 mg
Vitamine
Vitamina A24 IU14 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.612 mg0.36 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.541 mg0.318 mg
Vitamina B3 (Niacina)2.584 mg1.52 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)1.312 mg0.772 mg
Vitamina B60.828 mg0.487 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E4.15 mg2.44 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina119.3 mg70.2 mg
Arginina1.855 g1.091 g
Tirosina0.454 g0.267 g
Acido folico313 µg184 µg
Betacarotene14 µg8 µg
Acqua22.58 g13.28 g
Caffeina

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