Quali sono gli alimenti con più POTASSIO?

Quando si pensa ad alimenti ricchi di potassio il primo a venire in mente è solitamente la banana. Ciononostante, esistono molti altri cibi che sono molto ricchi di potassio. Ad esempio, un'ottima fonte di potassio sono anche i legumi e la frutta secca.



Soffri di una carenza di potassio e hai per questo bisogno di "ricaricarti" con alimenti ricchi di potassio? Dai un'occhiata al nostro ranking qui di seguito e scopri quali alimenti introdurre nella tua dieta.

Quali sono i cibi con più potassio?

Come possiamo vedere in questa tabella degli alimenti ricchi di potassio, tra i cibi che hanno un alto contenuto di potassio possiamo incontrare la soia, i pistacchi e numerose varietà di fagioli. Inoltre, cliccando su ogni alimento presente nella classifica, è possibile accedere a tutte le informazioni nutrizionali relative all'alimento stesso.

  • Soia 1797 mg cada 100gr. 3342 mg por ración (186 g.)
  • Pomodoro secco 1565 mg cada 100gr. 1722 mg por ración ( g.)
  • Fagioli Neri 1500 mg cada 100gr. 2760 mg por ración (184 g.)
  • Fagioli Rossi 1406 mg cada 100gr. 2587 mg por ración (184 g.)
  • Fagioli Borlotti 1393 mg cada 100gr. 2688 mg por ración (193 g.)
  • Fagioli Bianchi 1185 mg cada 100gr. 2465 mg por ración (208 g.)
  • Pistacchi 1025 mg cada 100gr. 1261 mg por ración (123 g.)
  • Lupini 1013 mg cada 100gr. 1823 mg por ración (180 g.)
  • Semi di lino 813 mg cada 100gr. 84 mg por ración (10.3 g.)
  • Semi di Zucca 809 mg cada 100gr. 1044 mg por ración (129 g.)
  • Uva passa 749 mg cada 100gr. 1236 mg por ración (165 g.)
  • Mandorle 733 mg cada 100gr. 1048 mg por ración (143 g.)
  • Ceci 718 mg cada 100gr. 1436 mg por ración (200 g.)
  • Arachidi 705 mg cada 100gr. 200 mg por ración (28.35 g.)
  • Datteri 696 mg cada 100gr. 167 mg por ración ( g.)
  • Nocciole 680 mg cada 100gr. 782 mg por ración (115 g.)
  • Anacardi 660 mg cada 100gr. 187 mg por ración ( g.)
  • Noci 659 mg cada 100gr. 956 mg por ración (145 g.)
  • Noce del Brasile 659 mg cada 100gr. 876 mg por ración (133 g.)
  • Semi di Girasole 645 mg cada 100gr. 297 mg por ración (46 g.)
  • Pinoli 597 mg cada 100gr. 806 mg por ración (135 g.)
  • Avena 566 mg cada 100gr. 532 mg por ración (94 g.)
  • Quinoa 563 mg cada 100gr. 957 mg por ración (170 g.)
  • Spinaci 558 mg cada 100gr. 167 mg por ración (30 g.)
  • Segale 510 mg cada 100gr. 862 mg por ración (169 g.)

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