Quali sono gli alimenti con più POTASSIO?

Melania Armento

26 Ottobre 2016

Quando si pensa ad alimenti ricchi di potassio il primo a venire in mente è solitamente la banana. Ciononostante, esistono molti altri cibi che sono molto ricchi di potassio. Ad esempio, un'ottima fonte di potassio sono anche i legumi e la frutta secca.

Soffri di una carenza di potassio e hai per questo bisogno di "ricaricarti" con alimenti ricchi di potassio? Dai un'occhiata al nostro ranking qui di seguito e scopri quali alimenti introdurre nella tua dieta.

Quali sono i cibi con più potassio?

Come possiamo vedere in questa tabella degli alimenti ricchi di potassio, tra i cibi che hanno un alto contenuto di potassio possiamo incontrare la soia, i pistacchi e numerose varietà di fagioli. Inoltre, cliccando su ogni alimento presente nella classifica, è possibile accedere a tutte le informazioni nutrizionali relative all'alimento stesso.

Soia 1797 mg cada 100gr. 3342 mg por ración (186 g.)
Pomodoro secco 1565 mg cada 100gr. 1722 mg por ración ( g.)
Fagioli Neri 1500 mg cada 100gr. 2760 mg por ración (184 g.)
Fagioli Rossi 1406 mg cada 100gr. 2587 mg por ración (184 g.)
Fagioli Borlotti 1393 mg cada 100gr. 2688 mg por ración (193 g.)
Fagioli Bianchi 1185 mg cada 100gr. 2465 mg por ración (208 g.)
Pistacchi 1025 mg cada 100gr. 1261 mg por ración (123 g.)
Lupini 1013 mg cada 100gr. 1823 mg por ración (180 g.)
Semi di lino 813 mg cada 100gr. 84 mg por ración (10.3 g.)
Semi di Zucca 809 mg cada 100gr. 1044 mg por ración (129 g.)
Uva passa 749 mg cada 100gr. 1236 mg por ración (165 g.)
Mandorle 733 mg cada 100gr. 1048 mg por ración (143 g.)
Ceci 718 mg cada 100gr. 1436 mg por ración (200 g.)
Arachidi 705 mg cada 100gr. 200 mg por ración (28.35 g.)
Datteri 696 mg cada 100gr. 167 mg por ración ( g.)
Nocciole 680 mg cada 100gr. 782 mg por ración (115 g.)
Anacardi 660 mg cada 100gr. 187 mg por ración ( g.)
Noci 659 mg cada 100gr. 956 mg por ración (145 g.)
Noce del Brasile 659 mg cada 100gr. 876 mg por ración (133 g.)
Semi di Girasole 645 mg cada 100gr. 297 mg por ración (46 g.)
Pinoli 597 mg cada 100gr. 806 mg por ración (135 g.)
Avena 566 mg cada 100gr. 532 mg por ración (94 g.)
Quinoa 563 mg cada 100gr. 957 mg por ración (170 g.)
Spinaci 558 mg cada 100gr. 167 mg por ración (30 g.)
Segale 510 mg cada 100gr. 862 mg por ración (169 g.)