Proprietà del Semi di lino
il Semi di lino è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Semi di lino (consideriamo come razione 10.3, ossia, circa 10.3 grammi di Semi di lino) contiene approssimativamente 55 calorie.
Se lo compariamo con altra alimenti, il
Semi di lino è
piu calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 534 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.
Ricette con il Semi di lino
Puoi usare il Semi di lino come ingrediente per le seguenti ricette:
il Semi di lino come rimedio naturale
il Semi di lino si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Semi di lino
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1 razione (10.3 gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 55 kcal | 534 kcal |
| Grassi | 4.34 g | 42.16 g |
| Grassi saturi | 0.377 g | 3.663 g |
| Grassi polinsaturi | 2.959 g | 28.73 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.775 g | 7.527 g |
| Proteine | 1.88 g | 18.29 g |
| Carboidrati | 2.97 g | 28.88 g |
| Zuccheri | 0.16 g | 1.55 g |
| Fibre | 2.8 g | 27.3 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 26 mg | 255 mg |
| Ferro | 0.59 mg | 5.73 mg |
| Sodio | 3 mg | 30 mg |
| Potassio | 84 mg | 813 mg |
| Magnesio | 40 mg | 392 mg |
| Fosforo | 66 mg | 642 mg |
| Zinco | 0.45 mg | 4.34 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.169 mg | 1.644 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.017 mg | 0.161 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.317 mg | 3.08 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.101 mg | 0.985 mg |
| Vitamina B6 | 0.049 mg | 0.473 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.03 mg | 0.31 mg |
| Vitamina K | 0.4 µg | 4.3 µg |
| Colina | 8.1 mg | 78.7 mg |
| Arginina | 0.198 g | 1.925 g |
| Tirosina | 0.051 g | 0.493 g |
| Acido folico | 9 µg | 87 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 0.72 g | 6.96 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
