Quali sono gli alimenti con più VITAMINA B3 (Niacina)?



Soffri di una carenza di vitamina B3 e vorresti riportare questo nutriente a un livello equilibrato nel tuo organismo? Grazie agli alimenti ricchi di niacina (altro nome della vitamina B3) è possibile. Ti stai chiedendo quali siano i cibi che contengono vitamina B3? Scoprilo consultando il nostro ranking qui si seguito.

Quali sono i cibi con più vitamina B3?

La niacina ha molti benefici sulla nostra salute: è in grado di regolare il funzionamento del sistema nervoso, aiuta il nostro metabolismo e favorisce una giusta circolazione sanguigna. Inoltre, la vitamina B3 è anche uno dei migliori rimedi contro lo stress e un grande alleato della bellezza dei nostri capelli. Cosa aspetti? Scopri quali sono gli alimenti con più vitamina B3 e inseriscili subito nella tua dieta quotidiana!

  • Arachidi 12.066 mg cada 100gr. 3.421 mg por ración (28.35 g.)
  • Fegato di vitello 10.55 mg cada 100gr. 2.991 mg por ración (28.35 g.)
  • Tacchino 10.295 mg cada 100gr. 8.751 mg por ración (85 g.)
  • Fegato di pollo 9.728 mg cada 100gr. 4.280 mg por ración (44 g.)
  • Semi di Chia 8.83 mg cada 100gr. 2.503 mg por ración ( g.)
  • Semi di Girasole 8.335 mg cada 100gr. 3.834 mg por ración (46 g.)
  • Vitello 8.03 mg cada 100gr. 6.826 mg por ración (85 g.)
  • Gallette di riso 7.806 mg cada 100gr. 0.703 mg por ración (9 g.)
  • Pasta corta 7.328 mg cada 100gr. 6.156 mg por ración ( g.)
  • Grano Saraceno 7.02 mg cada 100gr. 11.934 mg por ración ( g.)
  • Spelta 6.843 mg cada 100gr. 11.907 mg por ración ( g.)
  • Grano 6.738 mg cada 100gr. 12.937 mg por ración ( g.)
  • Agnello 6.66 mg cada 100gr. 5.661 mg por ración (85 g.)
  • Salame 5.6 mg cada 100gr. 1.568 mg por ración (28 g.)
  • Pollo 5.594 mg cada 100gr. 7.832 mg por ración (140 g.)
  • Gallette di Mais 5.15 mg cada 100gr. 0.464 mg por ración (9 g.)
  • Maiale 5.037 mg cada 100gr. 4.281 mg por ración (85 g.)
  • Semi di Zucca 4.987 mg cada 100gr. 6.433 mg por ración (129 g.)
  • Farina di grano 4.957 mg cada 100gr. 5.948 mg por ración (120 g.)
  • Pane 4.78 mg cada 100gr. 1.386 mg por ración (29 g.)
  • Miglio 4.72 mg cada 100gr. 9.440 mg por ración ( g.)
  • Orzo 4.604 mg cada 100gr. 9.208 mg por ración (200 g.)
  • Lonza di maiale 4.58 mg cada 100gr. 3.893 mg por ración (85 g.)
  • Sesamo 4.515 mg cada 100gr. 6.502 mg por ración (144 g.)
  • Prosciutto Crudo 4.463 mg cada 100gr. 6.248 mg por ración (140 g.)

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