Quali sono gli alimenti con più VITAMINA B3 (Niacina)?

Melania Armento

7 Novembre 2016

Soffri di una carenza di vitamina B3 e vorresti riportare questo nutriente a un livello equilibrato nel tuo organismo? Grazie agli alimenti ricchi di niacina (altro nome della vitamina B3) è possibile. Ti stai chiedendo quali siano i cibi che contengono vitamina B3? Scoprilo consultando il nostro ranking qui si seguito.

Quali sono i cibi con più vitamina B3?

La niacina ha molti benefici sulla nostra salute: è in grado di regolare il funzionamento del sistema nervoso, aiuta il nostro metabolismo e favorisce una giusta circolazione sanguigna. Inoltre, la vitamina B3 è anche uno dei migliori rimedi contro lo stress e un grande alleato della bellezza dei nostri capelli. Cosa aspetti? Scopri quali sono gli alimenti con più vitamina B3 e inseriscili subito nella tua dieta quotidiana!

Arachidi 12.066 mg cada 100gr. 3.421 mg por ración (28.35 g.)
Fegato di vitello 10.55 mg cada 100gr. 2.991 mg por ración (28.35 g.)
Tacchino 10.295 mg cada 100gr. 8.751 mg por ración (85 g.)
Fegato di pollo 9.728 mg cada 100gr. 4.280 mg por ración (44 g.)
Semi di Chia 8.83 mg cada 100gr. 2.503 mg por ración ( g.)
Semi di Girasole 8.335 mg cada 100gr. 3.834 mg por ración (46 g.)
Vitello 8.03 mg cada 100gr. 6.826 mg por ración (85 g.)
Gallette di riso 7.806 mg cada 100gr. 0.703 mg por ración (9 g.)
Pasta corta 7.328 mg cada 100gr. 6.156 mg por ración ( g.)
Grano Saraceno 7.02 mg cada 100gr. 11.934 mg por ración ( g.)
Spelta 6.843 mg cada 100gr. 11.907 mg por ración ( g.)
Grano 6.738 mg cada 100gr. 12.937 mg por ración ( g.)
Agnello 6.66 mg cada 100gr. 5.661 mg por ración (85 g.)
Salame 5.6 mg cada 100gr. 1.568 mg por ración (28 g.)
Pollo 5.594 mg cada 100gr. 7.832 mg por ración (140 g.)
Gallette di Mais 5.15 mg cada 100gr. 0.464 mg por ración (9 g.)
Maiale 5.037 mg cada 100gr. 4.281 mg por ración (85 g.)
Semi di Zucca 4.987 mg cada 100gr. 6.433 mg por ración (129 g.)
Farina di grano 4.957 mg cada 100gr. 5.948 mg por ración (120 g.)
Pane 4.78 mg cada 100gr. 1.386 mg por ración (29 g.)
Miglio 4.72 mg cada 100gr. 9.440 mg por ración ( g.)
Orzo 4.604 mg cada 100gr. 9.208 mg por ración (200 g.)
Lonza di maiale 4.58 mg cada 100gr. 3.893 mg por ración (85 g.)
Sesamo 4.515 mg cada 100gr. 6.502 mg por ración (144 g.)
Prosciutto Crudo 4.463 mg cada 100gr. 6.248 mg por ración (140 g.)