Quali sono gli alimenti con più VITAMINA B1 (Tiamina)?

Melania Armento

7 Novembre 2016

Vuoi mantenere un livello di tiamina equilibrato nel tuo organismo e non sai come fare? Esiste una fonte naturale di tiamina molto raccomandata dagli esperti in nutrizione: gli alimenti ricchi di vitamina B1. Grazie a questi cibi possiamo assumere quotidianamente la giusta quantità di vitamina B1 attraverso la nostra alimentazione e senza ricorrere a fonti alternative. Ma la vitamina B1 in quali alimenti si trova? Potete scoprirlo subito consultando qui sotto il nostro ranking relativo ai cibi ricchi di vitamina B1.

Quali sono i cibi con più vitamina B1?

La vitamina B1 è estremamente importante per la nostra salute: essa è infatti uno dei migliori rimedi contro lo stress e la stanchezza mentale, oltre ad essere una delle vitamine migliori per la cura dei nostri capelli.

Abbbiamo elaborato questa tabella alimentare con gli alimenti che contengono più vitamina B1, la quale rivela la quantità di vitamina B1 contenuta in 100 gr di ciasun alimento. Non aspettare oltre e inizia subito ad inserire questi alimenti nella tua dieta quotidiana per combattere la stanchezza con una fonte di energia naturale a portata di tavola!

Semi di lino 1.644 mg cada 100gr. 0.169 mg por ración (10.3 g.)
Semi di Girasole 1.48 mg cada 100gr. 0.681 mg por ración (46 g.)
Noci di Macadamia 1.195 mg cada 100gr. 1.601 mg por ración (134 g.)
Avena 1.17 mg cada 100gr. 1.100 mg por ración (94 g.)
Pasta corta 1.032 mg cada 100gr. 0.867 mg por ración ( g.)
Salame 0.93 mg cada 100gr. 0.260 mg por ración (28 g.)
Lonza di maiale 0.901 mg cada 100gr. 0.766 mg por ración (85 g.)
Fagioli Neri 0.9 mg cada 100gr. 1.656 mg por ración (184 g.)
Maiale 0.877 mg cada 100gr. 0.745 mg por ración (85 g.)
Soia 0.874 mg cada 100gr. 1.626 mg por ración (186 g.)
Pistacchi 0.87 mg cada 100gr. 1.070 mg por ración (123 g.)
Sesamo 0.791 mg cada 100gr. 1.139 mg por ración (144 g.)
Prosciutto Crudo 0.777 mg cada 100gr. 1.088 mg por ración (140 g.)
Fagioli Bianchi 0.775 mg cada 100gr. 1.612 mg por ración (208 g.)
Fagioli Borlotti 0.713 mg cada 100gr. 1.376 mg por ración (193 g.)
Noci Pecan 0.66 mg cada 100gr. 0.719 mg por ración (109 g.)
Nocciole 0.643 mg cada 100gr. 0.739 mg por ración (115 g.)
Lupini 0.64 mg cada 100gr. 1.152 mg por ración (180 g.)
Arachidi 0.64 mg cada 100gr. 0.181 mg por ración (28.35 g.)
Prosciutto Cotto 0.632 mg cada 100gr. 0.177 mg por ración (28 g.)
Semi di Chia 0.62 mg cada 100gr. 0.176 mg por ración ( g.)
Noce del Brasile 0.617 mg cada 100gr. 0.821 mg por ración (133 g.)
Pane 0.533 mg cada 100gr. 0.155 mg por ración (29 g.)
Fagioli Rossi 0.529 mg cada 100gr. 0.973 mg por ración (184 g.)
Farina di grano 0.502 mg cada 100gr. 0.602 mg por ración (120 g.)