I carboidrati (o glucidi) sono un nutriente essenziale per il nostro organismo, perché rappresentano una grande fonte di energia. Come per ogni nutriente, però, è importante non assumerne in quantità eccessive. Una dieta troppo ricca di carboidrati può infatti avere degli effetti collaterali per la nostra salute. Quali sono i cibi più poveri di carboidrati da inserire nella nostra dieta? Qui di seguito hai a disposizione il nostro ranking relativo agli alimenti con meno carboidrati.
Quali sono i cibi con meno carboidrati?
In persone sane, ridurre la quantità di carboidrati al giorno può avere numerosi effetti benefici. Tra quelli più immediati vi sono la riduzione della fame nervosa, la perdita di peso e il miglioramento dell'umore. Assumere pochi carboidrati può anche portare a un aumento del colesterolo "buono" e ad un abbassamento del livello di glicemia. Tra i cibi che vantano il minore apporto di carboidrati troviamo la verdura (zucchine, cavolfiori, funghi in primis) e la frutta (albicocche, fragole). Nella classifica troviamo anche cibi molto nutrienti, come pesce (salmone) e carni bianche (pollo, tacchino).
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Tonno sott’olio
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Escolar
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Scorfano
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Halibut
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Aragosta
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Vongole
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Polipo
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Cozze
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Capasanta
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Seppia
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Calamaro
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Gamberi
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Pollo
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (140 g.)
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Vitello
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Maiale
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Lonza di maiale
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Tacchino
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Agnello
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Acciughe
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (28.35 g.)
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Tonno
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Merluzzo
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Sardine
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (149 g.)
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Salmone
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (85 g.)
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Salmone affumicato
0 g cada 100gr.
0.00 g por ración (28.35 g.)
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Prosciutto Crudo
0.06 g cada 100gr.
0.08 g por ración (140 g.)
