Tonno



Proprietà del Tonno

il Tonno è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Tonno (consideriamo come razione 85, ossia, circa 85 grammi di Tonno) contiene approssimativamente 122 calorie.

Se lo compariamo con altra alimenti, il Tonno è piu calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 144 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Tonno

Puoi usare il Tonno come ingrediente per le seguenti ricette:

il Tonno come rimedio naturale

il Tonno si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Tonno

1 razione (85 gr.) 100 gr.
Calorie122 kcal144 kcal
Grassi4.17 g4.9 g
Grassi saturi1.068 g1.257 g
Grassi polinsaturi1.218 g1.433 g
Grassi monoinsaturi1.360 g1.6 g
Proteine19.83 g23.33 g
Carboidrati0.00 g0 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre-- g-- g
Colesterolo32 mg38 mg
Minerali
Calcio7 mg8 mg
Ferro0.87 mg1.02 mg
Sodio33 mg39 mg
Potassio214 mg252 mg
Magnesio42 mg50 mg
Fosforo216 mg254 mg
Zinco0.51 mg0.6 mg
Vitamine
Vitamina A1856 IU2183 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D4.8 µg5.7 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.205 mg0.241 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.213 mg0.251 mg
Vitamina B3 (Niacina)7.356 mg8.654 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.896 mg1.054 mg
Vitamina B60.387 mg0.455 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)8.02 µg9.43 µg
Vitamina E0.85 mg1 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina55.2 mg65 mg
Arginina1.187 g1.396 g
Tirosina0.669 g0.787 g
Acido folico2 µg2 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua57.88 g68.09 g
Caffeina0 mg0 mg

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