Il nostro corpo ha bisogno di ferro che è in grado di svolgere molte funzioni. Tra queste vi è quella di aiutare i nostri globuli rossi a portare ossigeno a cellule e tessuti. Ci sono alimenti da evitare in caso di cerenza di ferro e altri, come ad esempio pesce e frutti di mare ricchi di ferro, che si dovrebbe prediligere in un'alimentazione sana che si rispetti.
Ma qual è il pesce migliore per chi vuole assumere più ferro? Il ranking che troverai qui di seguito può aiutarti a scoprire quali sono i pesci più ricchi di ferro e quanto ferro contengono.
Qual è il pesce più ricco di ferro?
In generale, tanto il pesce quanto i frutti di mare contengono quantità di ferro decisamente inferiori a quelle della carne. Ci sono però delle eccezioni: tra i frutti di mare, le ostriche e i gamberi, così come le cozze, sono frutti di mare con un alto contenuto di ferro. Per quanto riguarda il pesce, quello che contiene più ferro è senza dubbio il pesce azzurro, sardine e acciughe in primis.
