Salmone



Proprietà del Salmone

il Salmone è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Salmone (consideriamo come razione 85, ossia, circa 85 grammi di Salmone) contiene approssimativamente 177 calorie.

Se lo compariamo con altra alimenti, il Salmone è piu calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 208 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Salmone

Puoi usare il Salmone come ingrediente per le seguenti ricette:

il Salmone come rimedio naturale

il Salmone si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Salmone

1 razione (85 gr.) 100 gr.
Calorie177 kcal208 kcal
Grassi11.41 g13.42 g
Grassi saturi2.592 g3.05 g
Grassi polinsaturi3.303 g3.886 g
Grassi monoinsaturi3.204 g3.77 g
Proteine17.36 g20.42 g
Carboidrati0.00 g0 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre0.0 g0 g
Colesterolo47 mg55 mg
Minerali
Calcio8 mg9 mg
Ferro0.29 mg0.34 mg
Sodio50 mg59 mg
Potassio309 mg363 mg
Magnesio23 mg27 mg
Fosforo204 mg240 mg
Zinco0.31 mg0.36 mg
Vitamine
Vitamina A164 IU193 IU
Vitamina C3.3 mg3.9 mg
Vitamina D9.4 µg11 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.176 mg0.207 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.132 mg0.155 mg
Vitamina B3 (Niacina)7.371 mg8.672 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)1.315 mg1.547 mg
Vitamina B60.541 mg0.636 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)2.75 µg3.23 µg
Vitamina E3.02 mg3.55 mg
Vitamina K0.4 µg0.5 µg
Colina66.7 mg78.5 mg
Arginina1.038 g1.221 g
Tirosina0.645 g0.759 g
Acido folico22 µg26 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua55.16 g64.89 g
Caffeina0 mg0 mg

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