Merluzzo



Proprietà del Merluzzo

il Merluzzo è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Merluzzo (consideriamo come razione 85, ossia, circa 85 grammi di Merluzzo) contiene approssimativamente 70 calorie.

Se lo compariamo con altra alimenti, il Merluzzo è piu calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 82 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Merluzzo

Puoi usare il Merluzzo come ingrediente per le seguenti ricette:

il Merluzzo come rimedio naturale

il Merluzzo si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Merluzzo

1 razione (85 gr.) 100 gr.
Calorie70 kcal82 kcal
Grassi0.57 g0.67 g
Grassi saturi0.111 g0.131 g
Grassi polinsaturi0.196 g0.231 g
Grassi monoinsaturi0.080 g0.094 g
Proteine15.14 g17.81 g
Carboidrati0.00 g0 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre-- g-- g
Colesterolo37 mg43 mg
Minerali
Calcio14 mg16 mg
Ferro0.32 mg0.38 mg
Sodio46 mg54 mg
Potassio351 mg413 mg
Magnesio27 mg32 mg
Fosforo173 mg203 mg
Zinco0.38 mg0.45 mg
Vitamine
Vitamina A34 IU40 IU
Vitamina C0.8 mg1 mg
Vitamina D0.8 µg0.9 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.065 mg0.076 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.055 mg0.065 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.754 mg2.063 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.130 mg0.153 mg
Vitamina B60.208 mg0.245 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.77 µg0.91 µg
Vitamina E0.54 mg0.64 mg
Vitamina K0.1 µg0.1 µg
Colina55.4 mg65.2 mg
Arginina0.906 g1.066 g
Tirosina0.511 g0.601 g
Acido folico6 µg7 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua69.04 g81.22 g
Caffeina0 mg0 mg

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