Ostrica



Proprietà dell' Ostrica

l' Ostrica è un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Ostrica (consideriamo come razione 84, ossia, circa 84 grammi di Ostrica) contiene approssimativamente 43 calorie.

Se lo compariamo con altra alimenti, l' Ostrica è meno calorico della maggior parte gli alimenti, visto che contiene 51 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con l' Ostrica

Puoi usare l' Ostrica come ingrediente per le seguenti ricette:

l' Ostrica come rimedio naturale

l' Ostrica si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali dell' Ostrica

1 razione (84 gr.) 100 gr.
Calorie43 kcal51 kcal
Grassi1.44 g1.71 g
Grassi saturi0.398 g0.474 g
Grassi polinsaturi0.444 g0.528 g
Grassi monoinsaturi0.213 g0.253 g
Proteine4.80 g5.71 g
Carboidrati2.28 g2.72 g
Zuccheri0.52 g0.62 g
Fibre0.0 g0 g
Colesterolo34 mg40 mg
Minerali
Calcio50 mg59 mg
Ferro3.87 mg4.61 mg
Sodio71 mg85 mg
Potassio131 mg156 mg
Magnesio15 mg18 mg
Fosforo81 mg97 mg
Zinco33.01 mg39.3 mg
Vitamine
Vitamina A37 IU44 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.015 mg0.018 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.076 mg0.09 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.777 mg0.925 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.187 mg0.223 mg
Vitamina B60.026 mg0.031 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)7.35 µg8.75 µg
Vitamina E0.71 mg0.85 mg
Vitamina K0.8 µg1 µg
Colina54.6 mg65 mg
Arginina0.312 g0.372 g
Tirosina0.170 g0.202 g
Acido folico6 µg7 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua74.79 g89.04 g
Caffeina0 mg0 mg

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