Quali sono gli alimenti con più VITAMINA C?

La vitamina C (o acido ascorbico) è un potente antiossidante naturale che serve allo sviluppo e riparazione dei tessuti dell'organismo come pelle, tendini e vasi sanguigni. Per questo motivo è indispensabile seguire una dieta ricca di vitamina C per aiutare il corpo a sfruttare a pieno di tutti i benefici della vitamina C come regolare l'attivazione dell acido folico, i livelli di istamine e a rafforzare il sistema immunitario.

Adesso che sai a cosa serve la vitamina C accertati che faccia sempre parte della tua alimentazione. Non sai dove si trova la vitamina C? Dai un'occhiata al nostro ranking! In testa alla classifica degli alimenti con più vitamina C vi è senza dubbio la frutta come il ribes nero, il kiwi e la papaya, oltre che la famosissima arancia. Anche tra la verdura c'è ampia scelta: il cavolo, i broccoli e il peperoncino sono ricchi di vitamina C.

Cibi con più vitamina C

Ti sei mai chiesto se assumi la giusta dose giornaliera di vitamina C? Sai quanta vitamina C ha un'arancia? E quanta vitamina C contiene un limone? Avresti mai detto che il kiwi ha più vitamina C di un qualunque agrume? Trova la risposta a tutte le tue domande e scopri tutti i cibi con molta vitamina C e pianifica la tua dieta settimanale.



 

 

  • Açaí 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
  • Ribes nero 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
  • Lime 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
  • Latte Senza Lattosio 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
  • Guava 228.3 mg cada 100gr. 376.7 mg por ración (165 g.)
  • Peperone giallo 183.5 mg cada 100gr. 341.3 mg por ración ( g.)
  • Peperone rosso 127.7 mg cada 100gr. 190.3 mg por ración (149 g.)
  • Cavolo verza 120 mg cada 100gr. 19.2 mg por ración (16 g.)
  • Kale 120 mg cada 100gr. 19.2 mg por ración (16 g.)
  • Peperoncino 118.6 mg cada 100gr. 106.7 mg por ración (90 g.)
  • Pomodoro secco 101.8 mg cada 100gr. 112.0 mg por ración ( g.)
  • Kiwi 92.7 mg cada 100gr. 166.9 mg por ración (180 g.)
  • Broccolo 89.2 mg cada 100gr. 81.2 mg por ración (91 g.)
  • Cavolino di Bruxelles 85 mg cada 100gr. 74.8 mg por ración (88 g.)
  • Peperone verde 80.4 mg cada 100gr. 119.8 mg por ración (149 g.)
  • Litchi 71.5 mg cada 100gr. 135.8 mg por ración (190 g.)
  • Cavolfiore 62 mg cada 100gr. 83.7 mg por ración (135 g.)
  • Papaya 60.9 mg cada 100gr. 88.3 mg por ración (145 g.)
  • Fragola 58.8 mg cada 100gr. 89.4 mg por ración (152 g.)
  • Arancia 53.2 mg cada 100gr. 95.8 mg por ración (180 g.)
  • Limone 53 mg cada 100gr. 112.4 mg por ración (212 g.)
  • Ananas 47.8 mg cada 100gr. 78.9 mg por ración (165 g.)
  • Crescione 43 mg cada 100gr. 14.6 mg por ración (34 g.)
  • Songino 38.2 mg cada 100gr. 21.4 mg por ración ( g.)
  • Melone 36.7 mg cada 100gr. 65.0 mg por ración (177 g.)

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