Proprietà del Songino
il Songino è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Songino (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Songino) contiene approssimativamente 12 calorie.
Se lo compariamo con altra verdura, il
Songino è
meno calorico della maggior parte della verdura, visto che contiene 21 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.
Ricette con il Songino
Puoi usare il Songino come ingrediente per le seguenti ricette:
il Songino come rimedio naturale
il Songino si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Songino
|
1 razione ( gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 12 kcal | 21 kcal |
| Grassi | 0.22 g | 0.4 g |
| Grassi saturi | -- g | -- g |
| Grassi polinsaturi | -- g | -- g |
| Grassi monoinsaturi | -- g | -- g |
| Proteine | 1.12 g | 2 g |
| Carboidrati | 2.02 g | 3.6 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 21 mg | 38 mg |
| Ferro | 1.22 mg | 2.18 mg |
| Sodio | 2 mg | 4 mg |
| Potassio | 257 mg | 459 mg |
| Magnesio | 7 mg | 13 mg |
| Fosforo | 30 mg | 53 mg |
| Zinco | 0.33 mg | 0.59 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 3972 IU | 7092 IU |
| Vitamina C | 21.4 mg | 38.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.040 mg | 0.071 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.049 mg | 0.087 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.232 mg | 0.415 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.024 mg | 0.042 mg |
| Vitamina B6 | 0.153 mg | 0.273 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.051 g | 0.091 g |
| Tirosina | 0.020 g | 0.036 g |
| Acido folico | 8 µg | 14 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 51.97 g | 92.8 g |
| Caffeina | | |
