Quali sono le verdure con MENO ZUCCHERI?

Serena Tozzo

27 Ottobre 2016

Lo zucchero oltre ad essere un'importante fonte di eneregia, è uno dei nutrienti più comuni negli alimenti. Se vuoi iniziare una dieta povera di zuccheri, ti consigliamo di dare un'occhiata al ranking che troverai qui di seguito con il quale potrai scoprire quali sono le verdure con il più basso contenuto di zuccheri.

Quali sono le verdure più povere di zuccheri?

Gli alimenti poveri di zuccheri sono molti. Nella tabella seguente sono elencate le verdure che contengono meno zuccheri in assoluto. Tra queste possiamo trovare la lattuga, i funghi, il cetriolo. Inoltre, cliccando su ogni verdura presente nella tabella, è possibile accedere a tutte le informazioni nutrizionali relative all'ortaggio selezionato.

Songino -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Peperone giallo -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Pomodoro secco -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Crescione 0.2 g cada 100gr. 0.07 g por ración (34 g.)
Foglie di cavolo rapa 0.38 g cada 100gr. 0.15 g por ración (40 g.)
Spinaci 0.42 g cada 100gr. 0.13 g por ración (30 g.)
Lattuga 0.78 g cada 100gr. 0.28 g por ración (36 g.)
Patata 0.82 g cada 100gr. 0.61 g por ración (75 g.)
Carciofo 0.99 g cada 100gr. 1.27 g por ración ( g.)
Aglio 1 g cada 100gr. 1.36 g por ración (136 g.)
Bietola 1.1 g cada 100gr. 0.40 g por ración (36 g.)
Sedano 1.34 g cada 100gr. 1.35 g por ración (101 g.)
Chayote 1.66 g cada 100gr. 2.19 g por ración (132 g.)
Cetriolo 1.67 g cada 100gr. 0.87 g por ración (52 g.)
Broccolo 1.7 g cada 100gr. 1.55 g por ración (91 g.)
Manioca 1.7 g cada 100gr. 3.50 g por ración (206 g.)
Ravanello 1.86 g cada 100gr. 2.16 g por ración (116 g.)
Asparago 1.88 g cada 100gr. 2.52 g por ración (134 g.)
Fungo 1.98 g cada 100gr. 1.39 g por ración (70 g.)
Rucola 2.05 g cada 100gr. 0.04 g por ración (2 g.)
Cavolino di Bruxelles 2.2 g cada 100gr. 1.94 g por ración (88 g.)
Cavolo verza 2.26 g cada 100gr. 0.36 g por ración (16 g.)
Kale 2.26 g cada 100gr. 0.36 g por ración (16 g.)
Funghi Shiitake 2.38 g cada 100gr. 0.45 g por ración ( g.)
Peperone verde 2.4 g cada 100gr. 3.58 g por ración (149 g.)