Lattuga



Proprietà della Lattuga

la Lattuga è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Lattuga (consideriamo come razione 36, ossia, circa 36 grammi di Lattuga) contiene approssimativamente 5 calorie.

Se la compariamo con altra verdura, la Lattuga è meno calorica della maggior parte della verdura, visto che contiene 15 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Lattuga

Puoi usare la Lattuga come ingrediente per le seguenti ricette:

la Lattuga come rimedio naturale

la Lattuga si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Lattuga

1 razione (36 gr.) 100 gr.
Calorie5 kcal15 kcal
Grassi0.05 g0.15 g
Grassi saturi0.007 g0.02 g
Grassi polinsaturi0.030 g0.082 g
Grassi monoinsaturi0.002 g0.006 g
Proteine0.49 g1.36 g
Carboidrati1.03 g2.87 g
Zuccheri0.28 g0.78 g
Fibre0.5 g1.3 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio13 mg36 mg
Ferro0.31 mg0.86 mg
Sodio10 mg28 mg
Potassio70 mg194 mg
Magnesio5 mg13 mg
Fosforo10 mg29 mg
Zinco0.06 mg0.18 mg
Vitamine
Vitamina A2666 IU7405 IU
Vitamina C3.3 mg9.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.025 mg0.07 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.029 mg0.08 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.135 mg0.375 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.048 mg0.134 mg
Vitamina B60.032 mg0.09 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.08 mg0.22 mg
Vitamina K45.5 µg126.3 µg
Colina4.9 mg13.6 mg
Arginina0.026 g0.071 g
Tirosina0.012 g0.032 g
Acido folico14 µg38 µg
Betacarotene1599 µg4443 µg
Acqua34.19 g94.98 g
Caffeina0 mg0 mg