Fare attenzione alle calorie contenute negli alimenti che mangiamo quotidianamente è una buona abitudine, non solo per chi vuole perdere peso, ma anche per tutti quelli che amano seguire una dieta sana ed equilibrata. Ma le verdure quante calorie hanno? Quali sono le verdure con il più alto contenuto di calorie? Se vuoi sapere di più riguardo agli ortaggi più calorici, ti basterà consultare il seguente ranking.
Quali sono le verdure più ricche di calorie?
Sapere quali sono gli alimenti più calorici può essere di grande aiuto per la nostra linea e per la nostra salute. Se sei più orientato verso un'alimentazione prevalentemente vegetariana, quello qui di seguito è un ranking aggiornato riguardante la verdura con più calorie che può fare al caso tuo. Come possiamo vedere dalla tabella, le verdure più caloriche, fatta eccezione per il pomodoro secco e il mais, sono senza dubbio quelle appartenenti alla famglia dei tuberi. Tra queste, spiccano la patata, sia quella più comune che quella dolce, la manioca, la pastinaca e il topinambur.
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Pomodoro secco
213 kcal cada 100gr.
234 kcal por ración ( g.)
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Manioca
160 kcal cada 100gr.
330 kcal por ración (206 g.)
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Aglio
149 kcal cada 100gr.
203 kcal por ración (136 g.)
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Pannocchia
86 kcal cada 100gr.
125 kcal por ración (145 g.)
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Patata
77 kcal cada 100gr.
58 kcal por ración (75 g.)
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Pastinaca
75 kcal cada 100gr.
100 kcal por ración (133 g.)
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Topinambur
73 kcal cada 100gr.
110 kcal por ración (150 g.)
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Porro
61 kcal cada 100gr.
54 kcal por ración (89 g.)
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Cavolo verza
49 kcal cada 100gr.
8 kcal por ración (16 g.)
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Kale
49 kcal cada 100gr.
8 kcal por ración (16 g.)
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Carciofo
47 kcal cada 100gr.
60 kcal por ración ( g.)
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Cavolino di Bruxelles
43 kcal cada 100gr.
38 kcal por ración (88 g.)
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Rapa rossa
43 kcal cada 100gr.
58 kcal por ración (136 g.)
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Carota
41 kcal cada 100gr.
52 kcal por ración (128 g.)
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Cipolla
40 kcal cada 100gr.
64 kcal por ración (160 g.)
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Broccolo
34 kcal cada 100gr.
31 kcal por ración (91 g.)
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Funghi Shiitake
34 kcal cada 100gr.
6 kcal por ración ( g.)
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Finocchio
31 kcal cada 100gr.
27 kcal por ración (87 g.)
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Peperone rosso
31 kcal cada 100gr.
46 kcal por ración (149 g.)
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Peperoncino
29 kcal cada 100gr.
26 kcal por ración (90 g.)
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Cipollotto
27 kcal cada 100gr.
2 kcal por ración (6 g.)
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Cavolfiore
27 kcal cada 100gr.
36 kcal por ración (135 g.)
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Peperone giallo
27 kcal cada 100gr.
50 kcal por ración ( g.)
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Zucca
26 kcal cada 100gr.
30 kcal por ración (116 g.)
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Melanzana
25 kcal cada 100gr.
20 kcal por ración (82 g.)
