Rapa rossa



Proprietà della Rapa rossa

la Rapa rossa è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Rapa rossa (consideriamo come razione 136, ossia, circa 136 grammi di Rapa rossa) contiene approssimativamente 58 calorie.

Se la compariamo con altra verdura, la Rapa rossa è meno calorica della maggior parte della verdura, visto che contiene 43 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Rapa rossa

Puoi usare la Rapa rossa come ingrediente per le seguenti ricette:

la Rapa rossa come rimedio naturale

la Rapa rossa si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Rapa rossa

1 razione (136 gr.) 100 gr.
Calorie58 kcal43 kcal
Grassi0.23 g0.17 g
Grassi saturi0.037 g0.027 g
Grassi polinsaturi0.082 g0.06 g
Grassi monoinsaturi0.044 g0.032 g
Proteine2.19 g1.61 g
Carboidrati13.00 g9.56 g
Zuccheri9.19 g6.76 g
Fibre3.8 g2.8 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio22 mg16 mg
Ferro1.09 mg0.8 mg
Sodio106 mg78 mg
Potassio442 mg325 mg
Magnesio31 mg23 mg
Fosforo54 mg40 mg
Zinco0.48 mg0.35 mg
Vitamine
Vitamina A45 IU33 IU
Vitamina C6.7 mg4.9 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.042 mg0.031 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.054 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.454 mg0.334 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.211 mg0.155 mg
Vitamina B60.091 mg0.067 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.05 mg0.04 mg
Vitamina K0.3 µg0.2 µg
Colina8.2 mg6 mg
Arginina0.057 g0.042 g
Tirosina0.052 g0.038 g
Acido folico148 µg109 µg
Betacarotene27 µg20 µg
Acqua119.11 g87.58 g
Caffeina0 mg0 mg

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