Pastinaca



Proprietà della Pastinaca

la Pastinaca è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Pastinaca (consideriamo come razione 133, ossia, circa 133 grammi di Pastinaca) contiene approssimativamente 100 calorie.

Se la compariamo con altra verdura, la Pastinaca è piu calorica della maggior parte della verdura, visto che contiene 75 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con la Pastinaca

Puoi usare la Pastinaca come ingrediente per le seguenti ricette:

la Pastinaca come rimedio naturale

la Pastinaca si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Pastinaca

1 razione (133 gr.) 100 gr.
Calorie100 kcal75 kcal
Grassi0.40 g0.3 g
Grassi saturi0.066 g0.05 g
Grassi polinsaturi0.063 g0.047 g
Grassi monoinsaturi0.149 g0.112 g
Proteine1.60 g1.2 g
Carboidrati23.93 g17.99 g
Zuccheri6.38 g4.8 g
Fibre6.5 g4.9 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio48 mg36 mg
Ferro0.78 mg0.59 mg
Sodio13 mg10 mg
Potassio499 mg375 mg
Magnesio39 mg29 mg
Fosforo94 mg71 mg
Zinco0.78 mg0.59 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C22.6 mg17 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.120 mg0.09 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.066 mg0.05 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.931 mg0.7 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.798 mg0.6 mg
Vitamina B60.120 mg0.09 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E1.98 mg1.49 mg
Vitamina K29.9 µg22.5 µg
Colina-- mg-- mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Acido folico89 µg67 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua105.77 g79.53 g
Caffeina0 mg0 mg

Perché i grassi sono necessari

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