Porro



Proprietà del Porro

il Porro è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Porro (consideriamo come razione 89, ossia, circa 89 grammi di Porro) contiene approssimativamente 54 calorie.

Se lo compariamo con altra verdura, il Porro è piu calorico della maggior parte della verdura, visto che contiene 61 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Porro

Puoi usare il Porro come ingrediente per le seguenti ricette:

il Porro come rimedio naturale

il Porro si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Porro

1 razione (89 gr.) 100 gr.
Calorie54 kcal61 kcal
Grassi0.27 g0.3 g
Grassi saturi0.036 g0.04 g
Grassi polinsaturi0.148 g0.166 g
Grassi monoinsaturi0.004 g0.004 g
Proteine1.34 g1.5 g
Carboidrati12.59 g14.15 g
Zuccheri3.47 g3.9 g
Fibre1.6 g1.8 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio53 mg59 mg
Ferro1.87 mg2.1 mg
Sodio18 mg20 mg
Potassio160 mg180 mg
Magnesio25 mg28 mg
Fosforo31 mg35 mg
Zinco0.11 mg0.12 mg
Vitamine
Vitamina A1484 IU1667 IU
Vitamina C10.7 mg12 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.053 mg0.06 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.027 mg0.03 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.356 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.125 mg0.14 mg
Vitamina B60.207 mg0.233 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.82 mg0.92 mg
Vitamina K41.8 µg47 µg
Colina8.5 mg9.5 mg
Arginina0.069 g0.078 g
Tirosina0.036 g0.041 g
Acido folico57 µg64 µg
Betacarotene890 µg1000 µg
Acqua73.87 g83 g
Caffeina0 mg0 mg