Manioca



Proprietà della Manioca

Manihot esculenta

la Manioca è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Manioca (consideriamo come razione 206, ossia, circa 206 grammi di Manioca) contiene approssimativamente 330 calorie.

Se la compariamo con altra verdura, la Manioca è piu calorica della maggior parte della verdura, visto che contiene 160 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con la Manioca

Puoi usare la Manioca come ingrediente per le seguenti ricette:

la Manioca come rimedio naturale

la Manioca si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Manioca

1 razione (206 gr.) 100 gr.
Calorie330 kcal160 kcal
Grassi0.58 g0.28 g
Grassi saturi0.152 g0.074 g
Grassi polinsaturi0.099 g0.048 g
Grassi monoinsaturi0.154 g0.075 g
Proteine2.80 g1.36 g
Carboidrati78.40 g38.06 g
Zuccheri3.50 g1.7 g
Fibre3.7 g1.8 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio33 mg16 mg
Ferro0.56 mg0.27 mg
Sodio29 mg14 mg
Potassio558 mg271 mg
Magnesio43 mg21 mg
Fosforo56 mg27 mg
Zinco0.70 mg0.34 mg
Vitamine
Vitamina A27 IU13 IU
Vitamina C42.4 mg20.6 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.179 mg0.087 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.099 mg0.048 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.759 mg0.854 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.220 mg0.107 mg
Vitamina B60.181 mg0.088 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.39 mg0.19 mg
Vitamina K3.9 µg1.9 µg
Colina48.8 mg23.7 mg
Arginina0.282 g0.137 g
Tirosina0.035 g0.017 g
Acido folico56 µg27 µg
Betacarotene16 µg8 µg
Acqua122.94 g59.68 g
Caffeina0 mg0 mg