Chayote



Proprietà del Chayote

Sechium edule

il Chayote è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Chayote (consideriamo come razione 132, ossia, circa 132 grammi di Chayote) contiene approssimativamente 25 calorie.

Se lo compariamo con altra verdura, il Chayote è meno calorico della maggior parte della verdura, visto che contiene 19 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Chayote

Puoi usare il Chayote come ingrediente per le seguenti ricette:

il Chayote come rimedio naturale

il Chayote si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Chayote

1 razione (132 gr.) 100 gr.
Calorie25 kcal19 kcal
Grassi0.17 g0.13 g
Grassi saturi0.037 g0.028 g
Grassi polinsaturi0.075 g0.057 g
Grassi monoinsaturi0.013 g0.01 g
Proteine1.08 g0.82 g
Carboidrati5.95 g4.51 g
Zuccheri2.19 g1.66 g
Fibre2.2 g1.7 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio22 mg17 mg
Ferro0.45 mg0.34 mg
Sodio3 mg2 mg
Potassio165 mg125 mg
Magnesio16 mg12 mg
Fosforo24 mg18 mg
Zinco0.98 mg0.74 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C10.2 mg7.7 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.033 mg0.025 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.038 mg0.029 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.620 mg0.47 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.329 mg0.249 mg
Vitamina B60.100 mg0.076 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.16 mg0.12 mg
Vitamina K5.4 µg4.1 µg
Colina12.1 mg9.2 mg
Arginina0.046 g0.035 g
Tirosina0.042 g0.032 g
Acido folico123 µg93 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua124.40 g94.24 g
Caffeina0 mg0 mg

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