Bietola



Proprietà della Bietola

la Bietola è un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Bietola (consideriamo come razione 36, ossia, circa 36 grammi di Bietola) contiene approssimativamente 7 calorie.

Se la compariamo con altra verdura, la Bietola è meno calorica della maggior parte della verdura, visto che contiene 19 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Bietola

Puoi usare la Bietola come ingrediente per le seguenti ricette:

la Bietola come rimedio naturale

la Bietola si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Bietola

1 razione (36 gr.) 100 gr.
Calorie7 kcal19 kcal
Grassi0.07 g0.2 g
Grassi saturi0.011 g0.03 g
Grassi polinsaturi0.025 g0.07 g
Grassi monoinsaturi0.014 g0.04 g
Proteine0.65 g1.8 g
Carboidrati1.35 g3.74 g
Zuccheri0.40 g1.1 g
Fibre0.6 g1.6 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio18 mg51 mg
Ferro0.65 mg1.8 mg
Sodio77 mg213 mg
Potassio136 mg379 mg
Magnesio29 mg81 mg
Fosforo17 mg46 mg
Zinco0.13 mg0.36 mg
Vitamine
Vitamina A2202 IU6116 IU
Vitamina C10.8 mg30 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.014 mg0.04 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.032 mg0.09 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.144 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.062 mg0.172 mg
Vitamina B60.036 mg0.099 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.68 mg1.89 mg
Vitamina K298.8 µg830 µg
Colina6.5 mg18 mg
Arginina0.042 g0.117 g
Tirosina-- g-- g
Acido folico5 µg14 µg
Betacarotene1313 µg3647 µg
Acqua33.36 g92.66 g
Caffeina0 mg0 mg