Foglie di cavolo rapa



Proprietà delle Foglie di cavolo rapa

le Foglie di cavolo rapa sono un alimento che fa parte della categoria della verdura. Una sola razione di Foglie di cavolo rapa (consideriamo come razione 40, ossia, circa 40 grammi di Foglie di cavolo rapa) contiene approssimativamente 9 calorie.

Se le compariamo con altra verdura, le Foglie di cavolo rapa sono meno caloricche della maggior parte della verdura, visto che contengono 22 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con le Foglie di cavolo rapa

Puoi usare le Foglie di cavolo rapa come ingrediente per le seguenti ricette:

le Foglie di cavolo rapa come rimedio naturale

le Foglie di cavolo rapa si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali delle Foglie di cavolo rapa

1 razione (40 gr.) 100 gr.
Calorie9 kcal22 kcal
Grassi0.20 g0.49 g
Grassi saturi0.020 g0.05 g
Grassi polinsaturi0.052 g0.13 g
Grassi monoinsaturi0.010 g0.026 g
Proteine1.27 g3.17 g
Carboidrati1.14 g2.85 g
Zuccheri0.15 g0.38 g
Fibre1.1 g2.7 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio43 mg108 mg
Ferro0.86 mg2.14 mg
Sodio13 mg33 mg
Potassio78 mg196 mg
Magnesio9 mg22 mg
Fosforo29 mg73 mg
Zinco0.31 mg0.77 mg
Vitamine
Vitamina A1049 IU2622 IU
Vitamina C8.1 mg20.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.065 mg0.162 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.052 mg0.129 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.488 mg1.221 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.129 mg0.322 mg
Vitamina B60.068 mg0.171 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.65 mg1.62 mg
Vitamina K89.6 µg224 µg
Colina7.3 mg18.3 mg
Arginina0.069 g0.172 g
Tirosina0.030 g0.075 g
Acido folico33 µg83 µg
Betacarotene629 µg1573 µg
Acqua37.02 g92.55 g
Caffeina0 mg0 mg

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