Quali sono gli alimenti con meno COLESTEROLO?



Il colestero è un grasso presente nel sangue. Esso è in gran parte prodotto dal nostro fegato e da altri organi (surrene, ghiandole) e in minima parte viene introdotto nel nostro organismo attraverso l'alimentazione. Contrariamente a quanto molti pensano, il colesterolo non è sempre nocivo. Il colesterolo si può infatti distinguere in colesterolo LDL e HDL. Il colesterolo HDL è il cosiddetto colesterolo "buono", mentre quello che bisognerebbe evitare è il colesterolo LDL, ossia il colesterolo "cattivo". Se vuoi saperne di più sul colesterolo e se vuoi scoprire quali sono gli alimenti con meno colesterolo più adatti a te, consulta il nostro ranking relativo ai cibi poveri di colesterolo.

Quali sono i cibi con meno colesterolo?

Il colesterolo "cattivo" tende a restringere i vasi sanguigni. Un livello troppo alto può portare a gravi problemi di salute come ictus e attacchi cardiaci. È quindi meglio evitare o ridurre il consumo di cibi molto grassi, quali burro e formaggi stagionati. È invece consigliato il consumo di alimenti poveri di colesterolo. Tra questi spiccano la frutta (lampone, lime, litchi, nespole in primis) e le piante medicinali come la bardana, la borragine e la calendula. Ottimi anche diversi cereali, quali il grano saraceno, l'amaranto e la spelta.

  • Kefir cada 100gr. por ración ( g.)
  • Semi di canapa cada 100gr. por ración ( g.)
  • Mela -- mg cada 100gr. -- mg por ración (110 g.)
  • Albicocca -- mg cada 100gr. -- mg por ración (155 g.)
  • Avocado -- mg cada 100gr. -- mg por ración (150 g.)
  • Mirtillo -- mg cada 100gr. -- mg por ración (148 g.)
  • Mirtillo Rosso -- mg cada 100gr. -- mg por ración (110 g.)
  • Açaí -- mg cada 100gr. -- mg por ración (242 g.)
  • Carambola -- mg cada 100gr. -- mg por ración (132 g.)
  • Ciliegia -- mg cada 100gr. -- mg por ración (155 g.)
  • Prugna -- mg cada 100gr. -- mg por ración (165 g.)
  • Cocco -- mg cada 100gr. -- mg por ración (80 g.)
  • Lampone -- mg cada 100gr. -- mg por ración (123 g.)
  • Fragola -- mg cada 100gr. -- mg por ración (152 g.)
  • Melograno -- mg cada 100gr. -- mg por ración (87 g.)
  • Ribes nero -- mg cada 100gr. -- mg por ración (242 g.)
  • Guava -- mg cada 100gr. -- mg por ración (165 g.)
  • Fico -- mg cada 100gr. -- mg por ración (64 g.)
  • Kiwi -- mg cada 100gr. -- mg por ración (180 g.)
  • Limone -- mg cada 100gr. -- mg por ración (212 g.)
  • Lime -- mg cada 100gr. -- mg por ración (242 g.)
  • Litchi -- mg cada 100gr. -- mg por ración (190 g.)
  • Mandarino -- mg cada 100gr. -- mg por ración (195 g.)
  • Mango -- mg cada 100gr. -- mg por ración (165 g.)
  • Pesca -- mg cada 100gr. -- mg por ración (154 g.)

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