Prugna



Proprietà della Prugna

la Prugna è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Prugna (consideriamo come razione 165, ossia, circa 165 grammi di Prugna) contiene approssimativamente 76 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Prugna è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 46 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Prugna

Puoi usare la Prugna come ingrediente per le seguenti ricette:

la Prugna come rimedio naturale

la Prugna si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Prugna

1 razione (165 gr.) 100 gr.
Calorie76 kcal46 kcal
Grassi0.46 g0.28 g
Grassi saturi0.028 g0.017 g
Grassi polinsaturi0.073 g0.044 g
Grassi monoinsaturi0.221 g0.134 g
Proteine1.15 g0.7 g
Carboidrati18.84 g11.42 g
Zuccheri16.37 g9.92 g
Fibre2.3 g1.4 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio10 mg6 mg
Ferro0.28 mg0.17 mg
Sodio-- mg-- mg
Potassio259 mg157 mg
Magnesio12 mg7 mg
Fosforo26 mg16 mg
Zinco0.16 mg0.1 mg
Vitamine
Vitamina A569 IU345 IU
Vitamina C15.7 mg9.5 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.046 mg0.028 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.043 mg0.026 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.688 mg0.417 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.223 mg0.135 mg
Vitamina B60.048 mg0.029 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.43 mg0.26 mg
Vitamina K10.6 µg6.4 µg
Colina3.1 mg1.9 mg
Arginina0.015 g0.009 g
Tirosina0.013 g0.008 g
Acido folico8 µg5 µg
Betacarotene314 µg190 µg
Acqua143.93 g87.23 g
Caffeina0 mg0 mg

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