Quali sono gli alimenti con più VITAMINA B5 (Acido Pantotenico)?

Melania Armento

7 Novembre 2016

La vitamina B5 (o acido pantotenico) è fondamentale per la nostra salute, per questo motivo dobbiamo fare attenzione ai livelli che questa vitamina raggiunge nel nostro organismo. Fortunatamente abbiamo a disposizione molte fonti naturali che possono aiutarci a regolare il nostro livello di acido pantotenico. Si tratta di alimenti ricchi di vitamina B5 che possiamo inserire nella nostra aliementazione giornaliera.

Per aiutarti, noi di Biotrendies abbiamo preparato un ranking aggiornato relativo agli alimenti che contengono più acido pantotenico. Prendi nota e inseriscili in una dieta sana e bilanciata!

Quali sono i cibi con più vitamina B5?

La vitamina B5 ha molti effetti benefici sul nostro organismo: è considerata una delle migliori vitamine per combattere stress e stanchezza, oltre che essere un ottimo alleato del nostro apparato circolatorio. L'acido pantotenico viene anche utilizzato nella cosmesi e soprattutto nella cura dei capelli.

Fegato di pollo 6.233 mg cada 100gr. 2.743 mg por ración (44 g.)
Fegato di vitello 6.065 mg cada 100gr. 1.719 mg por ración (28.35 g.)
Arachidi 1.767 mg cada 100gr. 0.501 mg por ración (28.35 g.)
Roquefort 1.731 mg cada 100gr. 0.491 mg por ración ( g.)
Gorgonzola 1.729 mg cada 100gr. 0.490 mg por ración (28.35 g.)
Ceci 1.588 mg cada 100gr. 3.176 mg por ración (200 g.)
Funghi Shiitake 1.5 mg cada 100gr. 0.285 mg por ración ( g.)
Fungo 1.497 mg cada 100gr. 1.048 mg por ración (70 g.)
Avena 1.494 mg cada 100gr. 1.404 mg por ración (94 g.)
Amaranto 1.457 mg cada 100gr. 2.812 mg por ración ( g.)
Segale 1.456 mg cada 100gr. 2.461 mg por ración (169 g.)
Avocado 1.389 mg cada 100gr. 2.084 mg por ración (150 g.)
Camembert 1.364 mg cada 100gr. 0.387 mg por ración (28.35 g.)
Grano Saraceno 1.233 mg cada 100gr. 2.096 mg por ración ( g.)
Vitello 1.16 mg cada 100gr. 0.986 mg por ración (85 g.)
Semi di Girasole 1.13 mg cada 100gr. 0.520 mg por ración (46 g.)
Fiocchi di avena 1.12 mg cada 100gr. 0.907 mg por ración (81 g.)
Spelta 1.068 mg cada 100gr. 1.858 mg por ración ( g.)
Salame 1.06 mg cada 100gr. 0.297 mg por ración (28 g.)
Tacchino 1.05 mg cada 100gr. 0.892 mg por ración (85 g.)
Gallette di riso 1 mg cada 100gr. 0.090 mg por ración (9 g.)
Semi di lino 0.985 mg cada 100gr. 0.101 mg por ración (10.3 g.)
Feta 0.967 mg cada 100gr. 1.450 mg por ración (150 g.)
Teff 0.942 mg cada 100gr. 1.818 mg por ración ( g.)
Grano 0.935 mg cada 100gr. 1.795 mg por ración ( g.)