Ceci



Proprietà degli Ceci

i Ceci sono un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Ceci (consideriamo come razione 200, ossia, circa 200 grammi di Ceci) contiene approssimativamente 756 calorie.

Se li compariamo con altra alimenti, i Ceci sono piu calorici della maggior parte gli alimenti, visto che contengono 378 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con i Ceci

Puoi usare i Ceci come ingrediente per le seguenti ricette:

i Ceci come rimedio naturale

i Ceci si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Ceci

1 razione (200 gr.) 100 gr.
Calorie756 kcal378 kcal
Grassi12.08 g6.04 g
Grassi saturi1.206 g0.603 g
Grassi polinsaturi5.462 g2.731 g
Grassi monoinsaturi2.754 g1.377 g
Proteine40.94 g20.47 g
Carboidrati125.90 g62.95 g
Zuccheri21.40 g10.7 g
Fibre24.4 g12.2 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio114 mg57 mg
Ferro8.62 mg4.31 mg
Sodio48 mg24 mg
Potassio1436 mg718 mg
Magnesio158 mg79 mg
Fosforo504 mg252 mg
Zinco5.52 mg2.76 mg
Vitamine
Vitamina A134 IU67 IU
Vitamina C8.0 mg4 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.954 mg0.477 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.424 mg0.212 mg
Vitamina B3 (Niacina)3.082 mg1.541 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)3.176 mg1.588 mg
Vitamina B61.070 mg0.535 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.64 mg0.82 mg
Vitamina K18.0 µg9 µg
Colina198.6 mg99.3 mg
Arginina3.878 g1.939 g
Tirosina1.024 g0.512 g
Acido folico1114 µg557 µg
Betacarotene80 µg40 µg
Acqua15.36 g7.68 g
Caffeina0 mg0 mg

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