Quali sono gli alimenti con più VITAMINA C?

Melania Armento

28 Settembre 2016

La vitamina C (o acido ascorbico) è un potente antiossidante naturale che serve allo sviluppo e riparazione dei tessuti dell'organismo come pelle, tendini e vasi sanguigni. Per questo motivo è indispensabile seguire una dieta ricca di vitamina C per aiutare il corpo a sfruttare a pieno di tutti i benefici della vitamina C come regolare l'attivazione dell acido folico, i livelli di istamine e a rafforzare il sistema immunitario.

Adesso che sai a cosa serve la vitamina C accertati che faccia sempre parte della tua alimentazione. Non sai dove si trova la vitamina C? Dai un'occhiata al nostro ranking! In testa alla classifica degli alimenti con più vitamina C vi è senza dubbio la frutta come il ribes nero, il kiwi e la papaya, oltre che la famosissima arancia. Anche tra la verdura c'è ampia scelta: il cavolo, i broccoli e il peperoncino sono ricchi di vitamina C.

Cibi con più vitamina C

Ti sei mai chiesto se assumi la giusta dose giornaliera di vitamina C? Sai quanta vitamina C ha un'arancia? E quanta vitamina C contiene un limone? Avresti mai detto che il kiwi ha più vitamina C di un qualunque agrume? Trova la risposta a tutte le tue domande e scopri tutti i cibi con molta vitamina C e pianifica la tua dieta settimanale.

Açaí 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
Ribes nero 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
Lime 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
Latte Senza Lattosio 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
Guava 228.3 mg cada 100gr. 376.7 mg por ración (165 g.)
Peperone giallo 183.5 mg cada 100gr. 341.3 mg por ración ( g.)
Peperone rosso 127.7 mg cada 100gr. 190.3 mg por ración (149 g.)
Cavolo verza 120 mg cada 100gr. 19.2 mg por ración (16 g.)
Kale 120 mg cada 100gr. 19.2 mg por ración (16 g.)
Peperoncino 118.6 mg cada 100gr. 106.7 mg por ración (90 g.)
Pomodoro secco 101.8 mg cada 100gr. 112.0 mg por ración ( g.)
Kiwi 92.7 mg cada 100gr. 166.9 mg por ración (180 g.)
Broccolo 89.2 mg cada 100gr. 81.2 mg por ración (91 g.)
Cavolino di Bruxelles 85 mg cada 100gr. 74.8 mg por ración (88 g.)
Peperone verde 80.4 mg cada 100gr. 119.8 mg por ración (149 g.)
Litchi 71.5 mg cada 100gr. 135.8 mg por ración (190 g.)
Cavolfiore 62 mg cada 100gr. 83.7 mg por ración (135 g.)
Papaya 60.9 mg cada 100gr. 88.3 mg por ración (145 g.)
Fragola 58.8 mg cada 100gr. 89.4 mg por ración (152 g.)
Arancia 53.2 mg cada 100gr. 95.8 mg por ración (180 g.)
Limone 53 mg cada 100gr. 112.4 mg por ración (212 g.)
Ananas 47.8 mg cada 100gr. 78.9 mg por ración (165 g.)
Crescione 43 mg cada 100gr. 14.6 mg por ración (34 g.)
Songino 38.2 mg cada 100gr. 21.4 mg por ración ( g.)
Melone 36.7 mg cada 100gr. 65.0 mg por ración (177 g.)