Quali sono gli alimenti con più VITAMINA B6?

Melania Armento

7 Novembre 2016

Se stai cercando di tenere sotto controllo il tuo livello di vitamina B6, non puoi assolutamente perderti questa classifica di alimenti ricchi di vitamina B6. Questo tipo di vitamina fa parte delle vitamine del gruppo B ed è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro sistema nervoso e del nostro metabolismo, oltre che essere una delle vitamine più indicate per la cura della pelle.

Ma la vitamina B6 in quali alimenti si trova? Qui di seguito puoi consultare il nostro ranking e scoprire tutto quello che c'è da sapere su questa preziosa vitamina e sui cibi che la contengono.

Quali sono i cibi con più vitamina B6?

La tabella alimentare qui di seguito mostra la classifica degli alimenti con più vitamina B6. Tra questi troviamo la frutta secca (pistacchi, semi di girasole), ma anche la carne, come il fegato di vitello, pollo e tacchino.

Se vuoi approfondire l'argomento, cliccando su ciascun alimento hai accesso a tutte le informazioni nutrizionali relative all'alimento in questione.

Pistacchi 1.7 mg cada 100gr. 2.091 mg por ración (123 g.)
Semi di Girasole 1.345 mg cada 100gr. 0.619 mg por ración (46 g.)
Aglio 1.235 mg cada 100gr. 1.680 mg por ración (136 g.)
Fegato di vitello 0.957 mg cada 100gr. 0.271 mg por ración (28.35 g.)
Fegato di pollo 0.853 mg cada 100gr. 0.375 mg por ración (44 g.)
Tacchino 0.814 mg cada 100gr. 0.692 mg por ración (85 g.)
Sesamo 0.79 mg cada 100gr. 1.138 mg por ración (144 g.)
Mais 0.622 mg cada 100gr. 1.033 mg por ración (166 g.)
Amaranto 0.591 mg cada 100gr. 1.141 mg por ración ( g.)
Nocciole 0.563 mg cada 100gr. 0.647 mg por ración (115 g.)
Salame 0.55 mg cada 100gr. 0.154 mg por ración (28 g.)
Ceci 0.535 mg cada 100gr. 1.070 mg por ración (200 g.)
Quinoa 0.487 mg cada 100gr. 0.828 mg por ración (170 g.)
Fagioli Borlotti 0.474 mg cada 100gr. 0.915 mg por ración (193 g.)
Semi di lino 0.473 mg cada 100gr. 0.049 mg por ración (10.3 g.)
Lonza di maiale 0.472 mg cada 100gr. 0.401 mg por ración (85 g.)
Maiale 0.464 mg cada 100gr. 0.394 mg por ración (85 g.)
Sorgo 0.443 mg cada 100gr. 0.851 mg por ración ( g.)
Fagioli Bianchi 0.428 mg cada 100gr. 0.890 mg por ración (208 g.)
Feta 0.424 mg cada 100gr. 0.636 mg por ración (150 g.)
Peperoncino 0.419 mg cada 100gr. 0.377 mg por ración (90 g.)
Grano 0.419 mg cada 100gr. 0.804 mg por ración ( g.)
Anacardi 0.417 mg cada 100gr. 0.118 mg por ración ( g.)
Prosciutto Crudo 0.41 mg cada 100gr. 0.574 mg por ración (140 g.)
Farina di grano 0.407 mg cada 100gr. 0.488 mg por ración (120 g.)