L'acqua è un nutriente essenziale per il nostro organismo. Dopo l'ossigeno, l'acqua è difatti l'elemento più importante ed indispensabile per vivere. Come ben sappiamo siamo costituiti per grandissima parte da acqua ed è quindi necessario bere molta acqua al giorno per mantenere il nostro corpo ben idratato. Quello che forse non tutti sanno è che circa il 20% dell'acqua che assumiamo tutti i giorni proviene da cibi solidi. Ma quali sono gli alimenti che contengono più acqua? Scopriamolo assieme consultando il nostro ranking rigurdante i cibi più idratanti.
Quali sono i cibi con più acqua?
L'acque è contenuta, anche solo in piccole percentuali, in quasi tutti gli alimenti. Alcuni cibi, però, sono decisamente più idratanti di altri. Al primo posto troviamo senza dubbio frutta e verdura: açaí, ribes nero, anguria, fragola, cetriolo, lattuga, sedano sono solo alcuni degli alimenti più ricchi di acqua. Anche alcune piante medicinali quali la borragine e il coriandolo vantano grandi proprietà idratanti e diuretiche.
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Açaí
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Ribes nero
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Lime
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Latte Senza Lattosio
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Bardana
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Calendula
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Cardo Mariano
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Rabarbaro
93.61 g cada 100gr.
114.20 g por ración (122 g.)
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Borragine
93 g cada 100gr.
82.77 g por ración (89 g.)
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Coriandolo
92.21 g cada 100gr.
3.69 g por ración (4 g.)
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Basilico
92.06 g cada 100gr.
2.30 g por ración (2.5 g.)
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Anguria
91.45 g cada 100gr.
140.83 g por ración (154 g.)
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Carambola
91.38 g cada 100gr.
120.62 g por ración (132 g.)
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Fragola
90.95 g cada 100gr.
138.24 g por ración (152 g.)
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Latte Scremato
90.84 g cada 100gr.
222.56 g por ración (245 g.)
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Melone
90.15 g cada 100gr.
159.57 g por ración (177 g.)
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Latte Intero
89.92 g cada 100gr.
219.40 g por ración (244 g.)
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Latte Parzialmente Scremato
89.21 g cada 100gr.
219.46 g por ración (246 g.)
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Limone
88.98 g cada 100gr.
188.64 g por ración (212 g.)
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Pesca
88.87 g cada 100gr.
136.86 g por ración (154 g.)
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Mora
88.15 g cada 100gr.
126.94 g por ración (144 g.)
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Papaya
88.06 g cada 100gr.
127.69 g por ración (145 g.)
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Pompelmo
88.06 g cada 100gr.
202.54 g por ración (230 g.)
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Yogurt naturale
87.9 g cada 100gr.
149.43 g por ración (170 g.)
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Uva Spina
87.87 g cada 100gr.
131.80 g por ración ( g.)
