Qual è la frutta con PIÙ POTASSIO?

Melania Armento

26 Ottobre 2016

I frutti sono alimenti ricchi di potassio che favoriscono la formazionee di proteine e lo sviluppo dei muscoli. Per questo motivo, puntare sulla frutta con molto potassio è la migliore opzione per chi vuole seguire una dieta equilibrata. Vorresti sapere qual è la frutta che contiene più potassio? Dai un'occhiata a questo ranking e combatti la carenza di potassio nella tua alimentazione con questa frutta ricca di potassio!

Qual è la frutta più ricca di potassio?

Secondo questo ranking di alimenti ricchi in potassio specifico per la frutta, il cocco, l'avocado e la banana sono tra gli alimenti più ricchi di potassio che non possono assolutamente mancare nell'alimentazione giornaliera di chi soffre di una carenza di potassio.

Se sei interessato a seguire una dieta sana e bilanciata ricca di potassio, ti consigliamo di consultare anche il ranking aggiornato relativo alle verdure con più potassio.

Avocado 485 mg cada 100gr. 728 mg por ración (150 g.)
Giaca 448 mg cada 100gr. 739 mg por ración ( g.)
Guava 417 mg cada 100gr. 688 mg por ración (165 g.)
Banana 358 mg cada 100gr. 806 mg por ración (225 g.)
Cocco 356 mg cada 100gr. 285 mg por ración (80 g.)
Kiwi 312 mg cada 100gr. 562 mg por ración (180 g.)
Caco 310 mg cada 100gr. 78 mg por ración ( g.)
Rabarbaro 288 mg cada 100gr. 351 mg por ración (122 g.)
Melone 267 mg cada 100gr. 473 mg por ración (177 g.)
Nespola 266 mg cada 100gr. 396 mg por ración ( g.)
Albicocca 259 mg cada 100gr. 401 mg por ración (155 g.)
Melograno 236 mg cada 100gr. 205 mg por ración (87 g.)
Fico 232 mg cada 100gr. 148 mg por ración (64 g.)
Nettarina 201 mg cada 100gr. 287 mg por ración (143 g.)
Uva Spina 198 mg cada 100gr. 297 mg por ración ( g.)
Cotogno 197 mg cada 100gr. 181 mg por ración ( g.)
Uva 191 mg cada 100gr. 176 mg por ración (92 g.)
Pesca 190 mg cada 100gr. 293 mg por ración (154 g.)
Papaya 182 mg cada 100gr. 264 mg por ración (145 g.)
Arancia 181 mg cada 100gr. 326 mg por ración (180 g.)
Ciliegia 173 mg cada 100gr. 268 mg por ración (155 g.)
Litchi 171 mg cada 100gr. 325 mg por ración (190 g.)
Mango 168 mg cada 100gr. 277 mg por ración (165 g.)
Mandarino 166 mg cada 100gr. 324 mg por ración (195 g.)
Mora 162 mg cada 100gr. 233 mg por ración (144 g.)